堅持每天做200個俯卧撐，能練出胸肌嗎？聽聽教練怎麼說！

現在不只是想減肥的人注意自己的身材，越來越多的人都已經開始渴望擁有一個強壯健康的體魄了。

很多男人都想要讓自己擁有一身健碩的肌肉，而胸肌就是很好展示身材一個地方.

圖片均來自網路

練胸肌，會做到一個健身動作，那就是俯卧撐。那麼，我們每天做200個「俯卧撐」，能練出胸肌嗎？

起步一般是30到50個做起來的，如果你覺得ok，那麼就可以繼續加量！

每天做200個甚至是300個，一般人一次是完成不了的，可以分成幾個組來做！

而很多人在練俯卧撐時，可能堅持的時間不夠長，幾天就不再做了，這種是肯定不會立馬見效的。我們可以給自己設定一個目標周期，連續練1個月，堅持每天做200個俯卧撐。

這樣堅持下來，不敢說你一定會練出胸肌來（畢竟和每個人的體質不一樣），但你的輪廓一定會比之前好看，當你穿上衣服就會知道，自己的胸肌會比鍛煉之前的強勁很多。

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