治病不如防病，健康觀點也得更新

近期《我不是葯神》這部電影獲得了一致好評，很多人充當了該電影的「自來水」，該電影在豆瓣上獲得了9分以上的評分。

我也去影院觀摩了該電影，這是一部好電影，推薦大家去看，裡面有句話感觸很深。

「這世上只有一種病，那就是窮病，沒法治」。

這句話雖然很片面，但也有它的道理所在，作為一名醫務工作者，深有感觸，因病致貧在現實生活中真實存在。

「陳醫生，我想重點篩查腫瘤」。在體檢接待中，這種要求很多，許多受檢者就是抱著篩查腫瘤的目的來體檢。

許多老百姓認為腫瘤才是大病，殊不知，慢性病正在摧毀我們的身體，嚴重降低了我們的生活質量。腫瘤也是慢性病的一種。

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長，病因複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。

常見的慢性病有高血壓、腦卒中、冠心病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病、慢性腎臟疾病、骨質疏鬆等。

我們已經是慢性病的大國，「糖朝盛世」絕不是危言聳聽。

健康觀念得更新，治病不如防病，保持健康的生活方式，是可以預防慢性病的發生的。

慢性病是可防可控的。

什麼是健康？

世界衛生組織這麼定義健康：健康不只是身體強壯無病痛，而是身體、心理、社會上都處於最佳狀態

如何達成健康？

「Vis medicatrix naturae」-大自然的治癒力。

人是一個整體，只要環境、飲食、生活方式都對了，機體就會自我治癒。

這個觀念現在被賦予新的意義：個體通過改變環境，就能影響基因的表現，進而改變個體健康與疾病的模式。

健康不是基因決定

健康和疾病的狀態取決於基因的表現方式，而基因的表現方式又受環境、飲食、生活方式因素影響，如運動、壓力、污染物、營養、輻射等。這些因素會傳遞信息給你的細胞，影響基因的表達。

慢性病是生理過程失調的結果

失調是因為基因與生活習慣、飲食、環境之間的互動失調。長期的失調，機體會表現出特定的徵兆和癥狀，也就是我們平常所說的疾病。調整生活習慣、飲食、環境，可以讓生理過程恢復正常。

沒有病痛不一定代表健康

當機體出現功能退化後，必須持續一段時間，才會出現慢性病。

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如果你身體的機能剛剛開始退步，也就是我們常說的疾病前期，如高血壓前期、糖尿病前期，那麼，這時就是你改變生活方式及環境進行干預的最佳時期，此時行動效果最好。

「個性化處方」

基因組成人人不同，對生活方式、飲食、環境因素的反應也不同。最適合你的生活方式、飲食、環境，套用在別人身上可能就是傷害。

藥物對於慢性病並非最佳選擇

「是葯三分毒」，這個觀念深入人心。長期使用藥物會給身體帶來副作用，但不使用藥物，疾病本身給身體帶來的危害更大。

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慢性病需要長期的對抗，最好的方式就是儘可能的延後開始用藥的時間，並使用最低的劑量，用來維持正常的機能運作。當然，這一切都需要專業的醫生進行評估。

你我的健康管理工具

人人都有自己的生活習慣、自己的飲食習慣、自己長期所處的環境，也就是獨有一套自己的行為模式。它們扮演著非常重要的角色，決定基因的表達方式，對健康具有長期而顯著的影響。

我們可以通過調整4種因子（環境、飲食、生活方式相關行為、基因表現），來改變7大生理過程（結構、能量、吸收與排泄、排毒、免疫、細胞運輸與通訊），促進健康。

在後面的更新文章中，我會具體講解怎樣用好個性化的健康管理工具（環境、飲食、生活習慣）促進健康。

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