醫生提醒：夏天多吃這3種蔬菜，有助於遠離三高，可惜有人不知道

三高是很常見的一個健康問題，特別是對於一些中年中老年人來說，三高已經很普遍了，有三高的人群，平時都要注意些飲食，在一些飲食上和生活習慣上都是有禁忌的。有三人群高的在飲食上要多加註意，也能慢慢的緩解和調節三高問題，醫生就有提醒：醫生提醒: 夏天多吃這3種蔬菜, 有助於遠離三高, 可惜有人不知道！

1、洋蔥

洋蔥可以算是廚房中的一寶。是我們生活中很常見的一種調味品，可能有些人覺得它的味道比較重，所以不喜歡吃，但是洋蔥裡面含有環蒜氨酸和硫氨酸這兩種物質，能夠溶解血栓，防止三高的。所以平時有三高人群可，以經常可以經常用洋蔥來做配菜吃。還可以有效控制高脂肪，有降血糖的作用！

2、香菇

香菇也是我們日常中很常見的菌類，它裡面含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸這些物質，對抑制膽固醇合不僅能夠抑制膽固醇合成，還能夠分解膽固醇。所以平時喜歡吃香菇的，一般都能遠離三高，有有助於控制三高。

3、多吃海帶和紫菜

紫菜和海帶都屬於含糖量較高的兩種蔬菜，這兩種蔬菜的含有的特殊的成分，能夠明顯的抑制膽固醇和三脂甘油的。多吃海帶和紫菜，這樣就有利於降低三高穩定三高。

平時三高人群可以多吃上面這三種食物，讓高血壓、高血糖、高血脂慢慢降下去，擁有擁有更好的健康。還有平時也要適當的鍛煉和注意均衡的飲食，還有養成一些好的生活習慣，才能讓自己的身體更好更健康。

圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！