濕從哪裡來，病從哪裡出，夏天濕氣重的人，看看自己屬於哪種？

夏天是濕毒的旺盛期，濕氣最容易侵入人的身體，對身體產生影響，覺得四肢乏力腸胃不舒服，甚至頭也感覺懵懵的也沒有什麼精神。進而影響到身體免疫力，濕氣越重，免疫力越低。

怎麼知道自己濕氣重，可以從以下幾個方面來觀察：

1、舌苔白膩

早上刷牙時，不妨照照鏡子，看看自己的舌頭。舌頭是否有一層白白的東西，舌頭邊緣還有齒痕。如果舌苔很厚，而且泛黃，那麼這就是濕氣的表現。

2、大便黏糊

通常如果體內有濕氣的時候，排便不會那麼通暢。沖廁所之後可以回頭看一眼，如果大便黏糊、粘馬桶，一箱水沖不幹凈的時候，如果不是著涼了，那就有可能是濕氣造成的了。

3、肚子肥胖

即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，濕氣長期得不到排出，就會慢慢在體內淤積，很容易會產生水腫的癥狀。無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

一些人對照下面的癥狀，一一檢查下，會吃驚的發現自己符合很多種，有一些被濕氣纏身多年的人，會發現自己幾乎每一條都符合。這是因為濕從哪裡來，病從哪裡出，夏天濕氣重的人，看看自己屬於哪種？

1、濕在經絡肢體

中醫認為，濕在經絡肢體，在陰天、下雨、寒冷、潮濕時，關節腫脹和疼痛會同時加重，即引起骨關節炎。骨關節炎屬於痹症範疇，即「骨痹」，臨床主要表現為關節疼痛、腫脹、晨僵和功能障礙，是一種常見的慢性致殘性疾病。

2、濕在皮膚

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。濕氣重的時候，也是皮膚病高發時期，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。中醫認為，這些皮膚病與天氣悶熱、潮濕有關，尤以濕重為主。

3、濕在脾胃

濕氣在脾胃，尤其是寒濕內侵重，會引起脾胃病高發，主要表現為：噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。

既然濕氣危害這麼大，我們在日常生活中，可以吃一些去濕氣的食物，下面小編介紹一下。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

玉米須葉具有調中開胃、降濁利尿等功效。挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

芡實可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。芡實斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，還能制水，以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用。

紫薯纖維素含量高能改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，去濕氣的效果也特別好。

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