女人更年期來臨前，身體會先發出5個警報！別忽視了

中年女人正面臨著告別性成熟期，逐步邁向更年期的新階段，人生還有一半的路要走。但是，更年期也同樣是人生的危險期，是決定老年期生活質量及壽命長短的關鍵時期。如果能正確對待和重視更年期的生理、心理變化，注意養生保健，用積極的心態面對生活，擁有一個健康的中年、幸福的晚年並不是夢想。

女人更年期來臨前，身體會先發出5個警報，你有沒有覺察呢？

警報1.視覺功能下降

隨著年齡的增長，中年女性的眼球晶狀體會不斷變厚，淚液分泌的成分也會發生很大改變。所以女性進入更年期後，會逐漸出現眼睛乾澀、視力衰退、聚焦不準等視覺功能下降的情況。

警報2.聽力下降

隨著年齡的逐漸增大，耳朵中的鼓膜會變得厚而硬，導致其振動功能逐漸下降；耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力也會逐漸下降，尤其是對高頻聲音往往很難辨別。

警報3.皮膚乾燥、無光澤

眾所周知，水分對於皮膚來說是至關重要的，而人到了25歲之後，機體中的水分便會呈現逐年下降的趨勢。隨著年齡的增長，機體的儲水功能會逐漸減弱，從而導致皮膚乾燥、缺水份，皮膚變得乾燥無光澤。

警報4.性慾減退

由於雌激素分泌越來越少，更年期女性性衝動的次數也越來越少，有些人甚至對性產生厭煩和恐懼心理。大部分女性表現為性慾減退，也有少部分女性表現為性慾亢進。

警報5.骨骼發生退行性變化

更年期女性的肌肉會逐漸萎縮，骨密度也會逐漸降低。隨著骨質的減少，身體中的鈣也會出現流失，易引發骨質疏鬆症、骨折等疾病。

當我們發現更年期悄悄來臨，如果想要擁有健康的身體，安度人生的後半生，就需要更年期女性在行動上為自己的健康耕耘。

（1）科學、合理的飲食。食物對人的生老病死起著至關重要的作用，一個身體健康的人，機體中應含有豐富、均衡的營養物質，更年期女性更應如此。

（2）保持良好的生活習慣。習慣決定健康，這是人所共知的。更年期女性更需要保持良好的生活習慣，以便安然度過更年期。

（3）正確的保養和健身。中年女性的健康美麗不僅在於合理的飲食以及良好的生活習慣，還在於正確的保養和健身。合理的運動方式、適當的美容保養，都是中年女性保持優雅、端莊、健康、美麗的工具。

（4）保持積極向上的心態。隨著身體功能的減退，更年期女性易出現焦慮、抑鬱、煩躁等心理不適現象，從而加重更年期癥狀。因此，更年期女性應該樹立積極向上的良好心態。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！