三伏天少做5件事，常喝這「3水」，可能更有助於清涼過伏天

現在已經進入三伏天了，2018年的三伏天是從7月17號開始堅持到8月25號，如今已經進三伏天好幾天了，我們也可以感受到氣溫明顯的上升了，而且總是會產生悶熱潮濕的感覺，所以在三伏天的時候，一定要盡量少做這五件事，多喝這三種水，這樣才可能更加有助於你清涼度過三伏天。

三伏天少做這5件事

1.整夜吹空調

三伏天最忌諱的事情就是整天悶在空調房裡不出來，不管是白天還是晚上，就算是蓋著被子休息，也寧願開著空調，但是如果經常這樣的話，很容易導致我們的血管出現問題，引起我們體內的血液流通不暢。也更加容易導致我們體內的新陳代謝出現問題，所以經常吹空調的話，是對我們的身體不好的，吹空調的時候也盡量保持在26度左右。

2.正午曬太陽

如果經常曬太陽的話，對我們的身體也會有好處，也能更加促進我們體內鈣的吸收，但是如果整天，正午曬太陽的話，那麼就很容易導致我們的皮膚受到紫外線的折射，特別是在三伏天的時候，溫度也比較高，太陽也比較毒，經常在中午曬太陽的話也更加容易導致我們出現中暑等情況。

3.少貪涼

在夏天的時候也要注意，不要總是吃涼的東西，雖然天氣比較熱，吃一口涼的，非常過癮，但是如果經常吃涼的話，也很容易導致我們體內的溫度出現異常，很難保持正常體溫。從而導致寒氣入侵，進入我們人體的五臟六腑，從而引起各種疾病。

4.少熬夜

在三伏天的時候也要注意，盡量不要熬夜，都說三伏天熬夜等於熬命，因為本身我們在夏天的時候出汗就比較大，特別是在進入三伏天以後，能量消耗的也比較快，如果再熬夜的話，很容易對我們的心臟，腎臟，大腦，消化系統等產生透支，送他出什麼現象，所以在三伏天的時候盡量不要熬夜。

5.少久坐不動

夏天我們的體能本來就很容易出現濕氣，這個時候如果再不加以運動的話，很容易導致濕氣更加嚴重，如果經常坐著的話也會，使我們的身體更加肥胖，所以，一旦有機會還是要起來走一走，這樣才更加有助於我們的身體健康，也能保持我們體內的血液循環。

三伏天多喝這「3種水」

1.白開水

白開水是最健康的飲品，所以在三伏天的時候也要多喝一些白開水，三伏天我們體內的能量消失比較快速，水分蒸發的也快一些，所以在這一段時間內一定要注意補水，少喝一些飲料，多喝一些白開水，更加有助於我們的口腔咽喉健康，同時也更加可以促進我們體內的血液循環，讓我們的心血管保持健康，也能讓人感覺到清涼。

2.薑糖水

在三伏天的時候，也可以多喝一些薑糖水，因為很多人都在空調房中，經常吹空調的話，很容易導致我們的身體被寒氣入侵，這個時候多喝一些薑糖水的話也能夠，將入侵的寒氣阻隔在體外，更加有助於我們的身體健康。而且將同時也能夠，發汗，溫胃，解毒，所以多喝一些對我們的身體也是非常有好處的。

3.決明子水

三伏貼的時候多喝一些決明子水，也是更加有利於我們的身體健康的，而且決明子水也有利於我們的眼睛保護，清熱解毒，通腸潤便！特別是一些經常玩手機的人，更需要多喝一些決明子水了。

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