8個可以治失眠的偏方，讓你一覺睡到天亮！快收藏吧！

失眠是一件非常痛苦的事情，想睡覺但是卻睡不著，如果晚上睡不著覺白天就會沒有精神。失眠症是困擾很多人的疾病。失眠其實是可以慢慢的改善的。

1, 牛奶含有色基酸，它是一種可以讓人感到疲勞的生化物質，總是失眠的人可以在睡前喝一杯熱牛奶，可以很快的人睡。

2 可以準備一勺子的醋，倒人一杯冷水裡飲用，它可以讓你很快的人睡。但是切忌不可以和牛奶一起喝。

3 可以來來回回的揉耳朵，你會打哈欠，但是不要停下來在揉一下就可以睡著了。

4 每天晚上睡覺之前，可以用薑片來煮水，在加一勺的醋。泡澡30分鐘，半個月這樣子失眠可以痊癒。

5 放輕鬆，大腦不要想事情，採取躺卧的姿勢。深呼吸1到3次。

6 睡前可以用手指輕輕的按摩，可以消除大腦的疲勞。有利於提前進入睡眠。

7 可以聽一些古典的音樂，或者是優美的，節奏規律的音樂，有利於睡眠。但是注意不要放太大聲。

8 保持愉快的心情，睡覺前一個靜下心，不要想太大的事情，有利於睡眠。

平時還要注意一下飲食習慣，調理好自己的作息睡覺，養成早睡早起的習慣，也就不會失眠了。

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