尿酸過高，是引發痛風的根源！從飲食、生活兩方面進行防治

什麼是痛風？

「痛」指疼痛，「風」指像風一樣迅速出現癥狀，痛風發病前可無任何徵兆，疼痛在短時間內迅速達到高峰，疼痛緩解快，急性發作期可出現明顯的單關節如足第一趾跖關節、踝關節等部位紅腫熱痛，痛如刀割或咬噬樣。

一般情況下，痛風引發的劇烈疼痛在緩解期迅速減輕甚至消失，成為痛風患者「好了瘡疤忘了疼」的原因。痛風如不積極治療，損害的不僅僅是關節，腎臟、心臟等器官都會因為高尿酸和一系列的代謝異常出現疾病。

痛風是因為嘌呤變化引起的，因為存在代謝問題所以尿酸這種產物開始出現，在正常的情況下尿酸會隨我們的糞便排出從而來保證體內平衡可是當排泄減少時就會導致其水平增加。

當尿酸上升到一定程度後，當超過我們正常標準後，體內每升血中所含尿酸值水平男性在0.42毫摩爾以下，女性則不可超過o.357毫摩爾。可是在嘌呤物質分解過程中，因為酶缺陷導致尿酸合成增多或排出，這樣均可導致高尿酸血症。

當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的方式沉積在關節、軟安排、軟骨和腎臟中，導致安排的異物炎症反響，成了導致痛風的根源。

為了有效的控制病情，大家需注意預防工作。避免影響到生態平衡。要注意合理的飲食，那麼，如何有效的控制痛風發作呢？我們看看吧：

飲食方面：

首先，要嚴格限制嘌呤的攝入量。醫學專家認為，必須根據病情限制嘌呤飲食，如將嘌呤的攝入量控制在每日150毫克以下，禁食合嘌呤高的食物，如動物的心、肝、腎、胰、腦等，濃肉湯、肉精、沙丁魚、鳳尾魚等，限食肉魚禽類、干豆、龍鬚幕、鮮豌豆、菠菜等食物。

最後，攝入的蛋白質應以植物蛋白為主，急性期主要以穀類、牛奶、蛋類為主。碳水化合物是痛風患者膳食中能量的主要來源，合併有糖尿病者給予糖尿病膳食。由於脂肪會阻礙腎臟排出尿酸，因此痛風患者應控制脂肪攝入量，包括食物中的脂肪和烹調用油。

生活方面：

首先，要勞逸結合，適當的參加體育活動，不要過分的靜卧、靜坐。

然後，進補要合理，對那些含高核酸的保健品也不可多食，因為核酸的最後分解產物是尿酸。

最後，多飲水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些碳酸飲料，增加尿酸的排出。不想喝水的可以多喝茶飲。每天喝一杯千針草竹葉茶，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

喝法很簡單：將蒲公英、菊苣以及小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉等8種中藥成分各取0.5g，製成茶飲，每天取3~5克，開水沖泡即可。

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