少華：祛痘痘痘印，從了解皮膚結構開始

昨天用了兩個小時時間，把小課堂里林子講的課詳細聽了兩遍。我對痘痘這一部分一直不是很熟悉，這次跟著小課堂重新捋一遍，相信對自己也是一個很大的提升。

聽第一遍，說實話腦袋一團漿糊，林子這還講的是第一堂課，最基礎的皮膚結構，第一遍是抱著暖暖邊聽的，答題了解了一下。等哄睡了小傢伙兒，我做到書桌前，開始著手畫思維導圖，並把問題都濾了一遍。

百度腦圖也是第一次用，註冊了賬號後操作了一下，沒有想像中困難，有了手工草稿，很快依葫蘆畫瓢畫出來了。在導出腦圖的時候又費了一番挫折，之前看群里的小夥伴們用用電腦畫的思維導圖覺得好厲害，實際上自己操作，也沒有想像中那麼難，摸索著不到半小時搞定了。

所有的困難都是自己想像出來的。沒有人能嚇倒你，除了你自己。這裡，先把皮膚的生理結構用腦圖形式分享給大家。

下面這個是皮膚生理結構圖：

下面這個手畫圖很厲害吧！

另外，林子在課堂上總結了幾個痘痘肌常見的問題。我又查了痘痘方面的相關書籍，簡單整理了一下，在這裡做一下分享。

一、為什麼臉上的毛孔特別容易堵塞？什麼原因引起的呢？

皮膚的角質層長期不脫落，也就是說角質層的脫落代謝是不正常的，那麼就容易造成毛孔的堵塞。

原因：角質層代謝紊亂，長期不脫落，角質層脫落了，代謝又不正常。還有就是皮膚油脂的水分不容易擴散，有些客戶臉上皮膚是不排汗的，所以角質層不容易散熱，導致代謝不通暢，就容易堵塞毛孔了。

二、皮膚暴晒下為什麼會晒傷？

這跟晶體角質有關，當晶體角質遇到鹽鹼暴晒的時候，抵抗紫外線的能力被減弱，同時如果皮膚伴有炎症存在，比如紅血絲、激素臉、敏感肌膚、過敏、反覆過敏、皮膚屏障受損等情況，就會出現暴晒後的晒傷。

短波紫外線：到達顆粒層和角質層；長波紫外線：穿透表皮進入真皮層，需要防晒霜保護；中波紫外線：可以達到表皮層和真皮層，需要防晒霜保護。

三、皮膚暴晒後為什麼會發紅？

紫外線中有長波、中波和短波。長波可以穿透表皮直達真皮層，是造成皮膚老化的主要原因。短波是可以到達角質層和顆粒層的，如果顆粒層的晶體角質是非常健康的，一般情況下紫外線到這裡（顆粒層）就停止了，就可以吧短波紫外線屏蔽掉了。

而防晒主要是針對長波和中波紫外線的！

太陽暴晒曬紅，是因為中波紫外線到達真皮層乳頭血管這一部分，使皮膚髮紅，同時造成黑色素增加。

真皮層有血管、神經末梢，但是沒有再生能力。有膠原纖維，能產生膠原蛋白，具有修復能力但是非常弱。

這裡要注意的是，在痘痘前期，不要忽視，抓緊治療修復，一些小痘坑是完全可以修復的，如果形成大的痘坑，就很難修復了。

最後分享幾點預防和對抗痘痘的飲食方面注意事項。

一是多吃苦瓜。苦瓜清熱祛痘，其中富含維生素C是美白祛痘的好幫手，另外苦瓜有清熱排毒的功效，對調養體內的黑色素和淡斑有一定的幫助。

二是喝綠豆粥。炎炎夏季，大多數人都食慾不好，喝粥本就是一個不錯的選擇，如果還想祛痘，那就來碗綠豆粥吧，降暑的同時對祛痘也有幫助的。

三是多吃芹菜、西紅柿、雪梨和檸檬。芹菜中豐富的膳食纖維有利於刺激體內排毒，改善因身體內毒素堆積造成的皮膚問題，而且芹菜的熱量非常低；西紅柿偏酸，可以清熱生津，其中所含的尼古酸可以保護皮膚；雪梨當然是清熱降火，這個大家都知道；而檸檬中含有豐富的有煙酸和有機酸，可以殺菌，有利於改善皮膚暗沉的問題。

時間關係，今天就分享到這裡。再次感謝林子的分享，讓我有機會深入學習祛痘方面的知識。

我是少華，不畏將來，不念過往，活好當下！

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