跑步真的是太難堅持了，大家不要放棄，4個方法幫你堅持下來

現在有很多人都知道跑步的好處實在是太多了，但是等到他們自己親身去跑步的時候，他們發現跑步對他們來說實在是太難了，沒跑幾步就受不了了，實在堅持不下去！

其實做事最重要的就是堅持，但是誰都知道堅持的重要性，但是很多人都不知道如何去堅持！就比如說跑步吧，有的人能堅持跑馬拉松，而有的人跑兩公里都費勁！

其實跑步的能力是後天練成的，如果你想跑馬拉松，那你就必須要堅持跑步！等你堅持跑步兩三年，你就會發現跑步原來是如此的簡單，你會徹底的愛上跑步！

我也經歷過跑步前期的陣痛，但是我都找到一些方法完美的化解了，最後我才堅持了下來，現在我跑馬拉松也是很輕鬆的了，這就是長期堅持的結果！

跑步確實很難堅持，但是我們不要放棄，下面我就給大家四個方法讓你們堅持下來！

1. 設立周目標

沒有目標就沒有行動的動力，沒有目標，你就無法看清自己努力的方向！如果你去操場，今天跑兩圈，明天跑一圈，後天跑三圈，這樣漫無目的的去跑，你就永遠無法進步，很難堅持！

所以我們應該設立周目標，一周多進步一公里，每天多跑100米，以每周為單位，這樣我們就有了前進的方向，從而有了動力，從而就能夠幫助我們更好地堅持！

2. 音樂打發無聊

我在跑步的時候經常能看到一些人，他們在跑步的時候聽著音樂，哼著小曲兒，那樣子非常悠閑自得！其實音樂是一種很好的消磨時光的好方法，我們在跑步時可以聽音樂！

如果你想進一步利用跑步的時間，我們可以將聽音樂變成聽講座，或者是聽英語小說，這樣我們就可以將跑步的時間利用起來，提高我們自己的能力！

3. 找志同道合的人

現在這個社會，熱愛跑步的人真的很多，在你身邊甚至你的朋友里就有很多人喜歡跑步！我在跑步的時候經常看到一些跑團在跑，他們幾十個人在一起列隊奔跑！

如果我們在跑步時找一些志同道合的人一起陪跑，那麼我們就可以很好的堅持下去，我們互相扶持，彼此鼓勵，這樣想放棄都很難！

4. 可以有一些物質獎勵

自我獎勵的方法是一種很好的鼓勵我們堅持下去的辦法！如果有時候你懈怠了，我們就可以適當的放鬆，我們可以出去玩幾天，或者是搓幾頓大餐！

還有一些其他的物質獎勵，比如說跑鞋，專業的運動衣，運動手錶，這些都是一種外在的獎勵，他們可以讓我們更有幹勁，那我們在堅持不下去的時侯鼓勵我們前行！

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