女子從健身房回來後，出現這「3種」癥狀，結果兩天都下不來床！

現在人們的生活節奏越來越緊張忙碌，隨著城市高樓大廈的建設。人們都沒有場地可以進行運動鍛煉。

生活越來越忙，但是人們的體育鍛煉意識也越來越強。所以健身房的生意就越來越紅火！

女子從健身房回來後，出現這「3種」癥狀，結果兩天都下不來床！

儘管生命在於運動，但是過度的運動還是會對人體造成嚴重的傷害，甚至會威脅到生命！

下面小編帶大家來普及一下運動過度的3種癥狀，大家平時要注意防範。

第一種，肌肉酸痛，四肢無力，如果運動超過一個小時，而且已經出現酸痛無力的情況，就要注意了。這時的運動量強度太大，已經超過了自身的承受範圍，甚至會患上橫紋肌溶解綜合征。

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第二種，感覺疲勞，無精打采。太多的耐力訓練導致副交感神經過也過度訓練了，特點是睾固酮水平下降、皮質醇水平上升、精神與身體層面感到衰弱疲勞，並且不再減掉脂肪。

第三種，開始頻繁的生病。有些人從健身房鍛煉回到家後，並沒有讓你感覺精力充沛，反而是不舒服。甚至第二天早上開始咳嗽，感冒，這時候就說明運動過度了，已經使人體免疫系統下降。

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運動鍛煉雖然很重要，但是健身運動一定要量力而行，尤其是健身新手，一定要循序漸進，可以讓健身教練給自己制定鍛煉計劃，萬萬不可盲目跟風！

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