今日大暑，消暑切莫動「肝火」，5個信號一出現，要小心了！

大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。

民間有說「大暑前後，熱死泥鰍」，大暑過後，就是一年中最熱的時候。

為了迎接大暑節氣，民間百姓，都會以一些地方特有的風俗習慣以表慶祝。

大暑習俗一：吃「仙草」

廣東很多地方,在大暑時節有「吃仙草」的習俗。

民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」。

仙草凍和燒仙草，也是廈門人常見的消暑涼品。

大暑習俗二：喝暑羊

「喝暑羊，即：喝羊肉湯，是流行在沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。

其中，以山東單縣羊湯最為聞名。

伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效，成為農閑時期人們飯桌上的一道風味俱佳的滋補美味。

大暑習俗三：飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。

用金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。

大暑習俗四：曬伏姜

伏姜，源自中國山西、河南等地，三伏天時，人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。

充分融合後食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。

大暑有三候

我國古代將大暑分為三候：

一候腐草為螢

世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以，古人認為螢火蟲是腐草變成的。

二候土潤溽暑

天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。

三候大雨時行

時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑時節，消暑切莫動「肝火」

大暑時節，高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。

「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大，所以，一定要避免生氣、著急等極端情緒，應盡量做到「心靜自然涼」。

5個信號一出現，要小心了，說明你肝火大了

信號1：口乾、口苦、口臭

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

信號2：女性月經失常

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

信號3：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

信號4：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

信號5：目赤、眼部分泌物多

中醫有「肝主目」的說法，故肝火旺盛，通常會表現在眼睛中，比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等等。

肝火大，自己動手，做杯金桂菊茶，泡水代茶飲，快速降肝火

肝火旺，屬於中醫名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟「降降火」！

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

解析：

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口乾、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

肝火旺，常按2大穴位——太沖穴+陽陵泉

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩：

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

配合按揉陽陵泉穴，可增強效果。

位置：位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭，即為腓骨小頭，腓骨小頭稍前下方凹陷處。

按摩：

坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。

先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。

每天早、中、晚各撥動一次。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！