今日大暑,消暑切莫動「肝火」,5個信號一出現,要小心了!
大暑相對小暑,顧名思義,更加炎熱。
民間有說「大暑前後,熱死泥鰍」,大暑過後,就是一年中最熱的時候。
為了迎接大暑節氣,民間百姓,都會以一些地方特有的風俗習慣以表慶祝。
大暑習俗一:吃「仙草」
廣東很多地方,在大暑時節有「吃仙草」的習俗。
民諺說「六月大暑吃仙草,活如神仙不會老」。
仙草凍和燒仙草,也是廈門人常見的消暑涼品。
大暑習俗二:喝暑羊
「喝暑羊,即:喝羊肉湯,是流行在沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。
其中,以山東單縣羊湯最為聞名。
伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富,具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效,成為農閑時期人們飯桌上的一道風味俱佳的滋補美味。
大暑習俗三:飲伏茶
伏茶,顧名思義,是三伏天喝的茶。
用金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水,有清涼祛暑的作用。
古時候,很多地方的農村都有個習俗,就是村裡人會在村口的涼亭里放些茶水,免費給來往路人喝。
大暑習俗四:曬伏姜
伏姜,源自中國山西、河南等地,三伏天時,人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,於太陽下晾曬。
充分融合後食用,對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效,並有溫暖保健的功效。
大暑有三候
我國古代將大暑分為三候:
一候腐草為螢
世上螢火蟲約有二千多種,分水生與陸生兩種,陸生的螢火蟲產卵於枯草上,大暑時,螢火蟲卵化而出,所以,古人認為螢火蟲是腐草變成的。
二候土潤溽暑
天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕。
三候大雨時行
時常有大的雷雨會出現,這大雨使暑濕減弱,天氣開始向立秋過渡。
大暑時節,消暑切莫動「肝火」
大暑時節,高溫酷熱,人們易動「肝火」,經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題,也被稱為「情緒中暑」。
「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大,所以,一定要避免生氣、著急等極端情緒,應盡量做到「心靜自然涼」。
5個信號一出現,要小心了,說明你肝火大了
信號1:口乾、口苦、口臭
肝火旺,會導致清氣不能上升,濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾,口苦,口臭、舌苔增厚等等。
信號2:女性月經失常
肝火旺,還會引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
信號3:睡眠不穩,多夢,容易驚醒
肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜卧不寧,易驚。
也就說,如果晚上睡眠不穩,多夢,容易驚醒,那麼多半是肝火旺所致!
信號4:脾氣暴躁、頭痛自汗
肝火旺的時候,容易心煩意亂、發怒,控制不住自己的脾氣。
肝火旺的人往往會有多汗的情況,由於「內風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海」,肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現,從而進一步影響睡眠質量。
信號5:目赤、眼部分泌物多
中醫有「肝主目」的說法,故肝火旺盛,通常會表現在眼睛中,比如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等等。
肝火大,自己動手,做杯金桂菊茶,泡水代茶飲,快速降肝火
肝火旺,屬於中醫名稱,一般情況下,用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,可以快速給肝臟「降降火」!
材料:金銀花、桂花、胎菊、蒲公英
做法:
1、挖取野生蒲公英的根莖,清洗乾淨,(一定要多洗幾遍,免得殘留泥沙,影響口感)然後烘乾炒製成茶,備用;
2、胎菊洗乾淨,烘乾成茶,備用;
3、金銀花洗乾淨,烘乾成茶,備用;
4、準備小茶包,取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,全部碾碎,放入茶包中,做成一個小茶包;
5、每天取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!
解析:
蒲公英善清肝熱,即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
胎菊能清肝火,又能散風熱、清熱解毒,不僅僅改善肝火大引起的口臭,對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用!
金銀花疏熱散邪、清解血毒,對於火氣大,引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用,經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和,味道清香,不僅起到中和寒性之效,還可以改善口氣!
四者搭配,對於改善肝火旺引起口苦、口乾、口臭等效果顯著,是降肝火不錯的選擇!
肝火旺,常按2大穴位——太沖穴+陽陵泉
太沖穴,經常按摩,可使肝經的水濕風氣,由此向上沖行,可以起到去肝火的作用。
位置:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩:
按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後,換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2~3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。
配合按揉陽陵泉穴,可增強效果。
位置:位於膝蓋斜下方,用手心對準膝蓋骨,大拇指在內側,四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭,即為腓骨小頭,腓骨小頭稍前下方凹陷處。
按摩:
坐位,兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。
先按揉陽陵泉穴1分鐘,再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3~5次,以有酸麻感為好。
每天早、中、晚各撥動一次。
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