今日大暑，上蒸下煮

今天，大暑已至！

一年中最熱的天氣又來了！

（小編已經融化在了烈日下）

為了更好的應對炎熱這個磨人的小妖精，先讓我們一起了解一下它吧~

大 暑

二十四節氣

大暑，是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽到達黃經120度。這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的「三大火爐」也是燒的最旺。

大暑·趣聞

說到夏天，大街上少不了仙氣飄飄的裙子和涼快方便的短褲。可是在沒有空調的古代，人們是不是像電視劇里演的一樣不分季節的穿著寬袍大袖呢？然而事實就是這樣的，每個時代的冬夏服裝在樣式上並沒有多少不同。所以入伏之後，智慧的古人會穿上「葛紗」。葛為多年生草本植物，其纖維可用以織紗，是最清透涼爽的材料。

不過上面說的主要是有些身份地位的男性，那麼女子在酷夏又是如何穿著呢？

「女性們還習慣於身著薄羅或薄紗的背子，任兩肩、雙臂隱現在輕淺的紗羅中。這一風尚也是由來已久，唐代詩人王建在所作《宮詞》中描寫宮人服飾時，即有『嫌羅不著愛輕容』之句。羅本已是以輕薄取勝的織物，宮人們猶嫌其澀重，而喜穿『輕容』——據記載，『輕容』是『無花薄紗』，『紗之至輕者』（宋·周密《齊東野語》）。」可見那時宮廷女子的時尚便是炎夏時穿著抹胸，外罩能看到肌膚的薄紗長衫——別說是奸妃，忠妃賢后都穿得如此清涼呢。《簪花仕女圖》描繪的就是晚唐、五代貴族女子這種消夏裝扮的動人風姿。

大暑·飲食

由於大暑的到來，食欲不振很常見。為了努力撐到食慾之秋，一定要注意飲食。日常膳食要做到「三多二少」：多吃粗糧食品。1、多食「清火」的蔬菜和水果（如苦瓜、黃瓜、絲瓜、綠豆芽等），2、多喝消暑降溫的飲料（如綠豆湯等）或白開水；3、益氣養陰的食物不可少（如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。）少吃油膩辛辣食品，少吃生冷瓜果，忌大量飲用冰冷水。

（悄咪咪安利一下仙草，好吃又解暑~）

天氣雖熱，但是吃貨星人的熱情是不能被打敗的。山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館「喝暑羊」。

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的葯食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉晒乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

而在寶島台灣，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

大暑·養生

知道了大暑要吃什麼之後，養生也是必不可少的，畢竟身體是革命的本錢嘛。

這個時期養生推崇睡好「子午覺」。子午覺是指在子時和午時入睡，子時是從23時到次日凌晨1時，是一天中陰氣最重的時候，子時之前入睡有利於養陰；午時是從11時到13時。大暑時節正值盛夏，是一年裡白晝最長的季節。大暑時節的午時則為一天中陽氣最盛之時。白天過長的工作時間可能會導致睏乏和效率低下，最好的解決方法就是在午時之間小睡一刻鐘至半小時，或閉目養神，能有效地緩解身心疲勞狀態，改善下午工作效率。

說了這麼多，小編決定以身作則，端著仙草養生去嘍~

咱們下個節氣再見！ヾ(￣￣)Bye~Bye~

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