女人減肥別只知道節食，5種刮油食物女人要多吃，還清腸毒祛濕！

女人減肥別只知道節食，5種刮油食物女人要多吃，還清腸毒祛濕！

1、木耳

是一種高蛋白、多纖維、多礦物質、低脂肪的食物，木耳中含有一種多糖物質，這種物質有降血脂和膽固醇的作用，是能夠有效抑制肥胖的形成。木耳含有纖維素，這種物質能夠進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對於減肥是很有利的。

2、綠豆

綠豆可以輔助減肥，最好是做成綠豆粥。其豐富的膳食纖維幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿、去水腫，輕鬆瘦下身。綠豆粥做法簡單，食用方便，是很好地減肥方法啊。

3、糙米

可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量；

4、胡蘿蔔

能清熱解毒，潤腸通便，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。

5、海帶

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人常吃海帶能達到理想的減肥效果。

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