三伏天是減肥的「易瘦期」，每天早晚吃一點，大腰圍悄悄小下來！

三伏天里，天氣炎熱，人們的活動量增加，出汗多，能量的消耗增大，脂肪細胞代謝也較快，自然肥胖程度也會有所改善。如果男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限，長期下去，對人的身體健康有很大的危害。所以三伏天里，多吃一些有助燃燒脂肪的食物，甩掉贅肉，減小腰圍，健康後半生。

三伏天是減肥的「易瘦期」，每天早晚吃一點，大腰圍悄悄小下來！

牛油果，含豐富不飽和脂肪、纖維、鉀質、維他命A、D、E、K和抗氧化物；令你保持飽足感，幫助減重減腰圍。

鮮萵苣250克，精鹽、料酒、味精各少許。上味洗凈， 切成細絲，用鹽漬一下，除去腌出來的汁，入料酒、味精調味，拌勻即成。經常吃一點，健脾利尿有助於甩掉脂肪！

毛豆可以促進腸胃蠕動，減少腸道對油脂的吸收，因而能預防或緩解便秘，更能改善腹部脂肪堆積，幫你消除大肚腩、重現小蠻腰。

蔬菜在減肥中的作用絕對堪稱第一，蔬菜的熱量極低，因此收到很多減肥人士的喜愛，其中冬瓜不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，非常有利於瘦身，而且冬瓜比較清淡，炎熱的三伏天可以打開食慾呀！

紅薯含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。紅薯還是一種理想的減肥食品，紅薯具有活性成分，有減肥美容等功效，有「長壽食品」美譽。

薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環，去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體內脂肪、瘦身減肥的目的。將薄荷沖洗乾淨，切成小段。在溫開水中放入薄荷葉，泡30分鐘，即可飲用。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！