男人經常抬不起頭，一定要堅持吃它，一周後讓你荷爾蒙爆棚！

社會的快速發展，人們的生活壓力日趨加重、尤其是男人，作為一家之主，時時刻刻都在承受著巨大的身體和精神壓力。

據相關機構不完全統計：不能進行正常性生活，發病率占成年男子的1/3以上。醫學上稱之為「早泄」。

小編特意搜集了些可以有效防止早泄的食物，希望大家在日常生活中注意：

紅棗

紅棗中有豐富的維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

須元芝

須元芝，須元芝性溫微苦、善補的食物，藏族人常常喝它用來使身體溫熱，在冰天雪地中暖身，並且作為壯陽極品來使用。須元芝又被藏族男人稱為天然的植物偉哥,須元芝裡面含有豐富的生物鹼、氨基酸和礦物質，具有一定的保健作用，同時也可以養肝護腎，提高睡眠質量，促進腎上腺素的分泌,另外須元芝中還含有豐富的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是須元芝果中有利於治療前列腺問題的重要成分，前列腺炎和前列腺增生有很好的作用。

男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人前列腺的保護傘

材料：須元芝5克，枸杞子10克，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅持半個月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對男性來說，還能增強能力，特別適合男性作為日常保健。

糯米

糯米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助澱粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復體力；豐富的B族維生素可以促進食慾、改善神經系統。溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

可以煮粥食用

羊肉

羊肉，古時稱為羖肉、羝肉、羯肉，在我國分布很廣，幾乎遍及各地。羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素，容易被消化，多吃羊肉能提高身體素質，提高抗疾病能，具有補腎壯陽、補肝明目，補血溫經等作用，男士適合經常食用。將蘿蔔塊和羊肉一起下鍋，半小時後取出蘿蔔塊，如放幾塊橘子皮更佳。

山藥

山藥，味甘，性平；歸肺、脾、腎經。補脾；養肺；固腎；益精。強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥後食用，一日一次

以上的這幾種食物一定要經常吃哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！