曾在抑鬱症中獨自掙扎，但通過自我救贖，慢慢的遠離了抑鬱

我是抑鬱症的老病號了，說出來我周圍大多數人也不會信，因為我的日常很逗逼。我也曾經有過喜歡的人，也曾經想著去改變，說不定我就能正常得跟人交流交往了，然後去過正常人的生活。然而現實總是骨感的，大多數人在與我接觸不深的情況下都會很欣賞我，覺得我知書達理，落落大方，真是一個非常優秀的好人呢。不是我自戀啊，真的是這樣。但是，一旦我願意和對方深入交流，讓她們多了解我，她們就會立馬察覺到我其實很不正常。我在不正常地剋制自己，比如我是一個素食主義者，我有長跑的習慣，常常一跑就是八公里，我常常不正常地大笑。

再深入一點她們會發現，我不正常的剋制下是難以壓制的負面情緒，我的情緒其實很不穩定，常常在崩潰和正常的懸崖邊飛速遊走。上一秒還能文質彬彬地和你正常對話，下一秒我就能暴風哭泣。在抑鬱症最嚴重的時候，不同於自殘，我常常想著怎麼弄死別人，這種想法很罪惡，但是真的很爽啊。。。大量事實證明，我就是一變態。

在情緒壓抑的情況下，我會變得嗜睡，在情緒崩潰的情況下，我會失眠，總而言之，我的睡眠很少正常過。不正常的嗜睡和不正常的失眠都會導致白天我看似清醒實際上半夢半醒，思維和感覺都變得遲鈍。如果剛好要面臨很重要的實際事物要處理，比如面臨高考這樣重要的考試，面對重要的領導朋友，面對可能成功祝你第一次脫單的帥哥或者美女，完全不能做到小心翼翼，而且十有八九會搞砸，越做不好越崩潰，越崩潰越自責，越自責越做不好，等到完全失去做好的希望，恭喜自己，這就是成功戰勝自己的第一步。

我對周圍人事環境的極度不信任和極度敏感已經深深植進了我的潛意識，這不是一兩年的調理能夠解決的，而是一場艱苦的持久戰。但這麼多年都熬過來了，也沒啥好氣餒的了。以我有限的經歷來看，治癒抑鬱症有以下幾個步驟。

首先你要了解分析自己，是什麼導致了你的抑鬱症。

我是內部性格因素和外部環境因素雙重作用的結果。內部因素是，過於敏感，往好了說是情感豐富，這對於我這個想從事文藝工作的人來說自然是難得的天賦，但是，實際上這就是一種作。作對點了，自然是好事，做不對那就只能作死了，所以對於分寸的把握是十分重要的。對於這一點，我的解決方案是，形成自己強大的世界觀。我的世界觀是，人生如夢啊，所以要及時行樂。小作怡情，大作傷身，把作看成是及時行樂，目的在樂，所以一旦有不樂的苗頭，就想想人生苦短，何必自己噁心自己呢。形成宏觀的思維模式，可以幫助你跳出眼前的悲歡，看透悲歡的本質，然後你就能對自己的感情控制自如了(為達到這一境界我也在努力中)。

我覺得面對外部環境，雖然環境已經是非常惡劣了，但是我們還是要小心一個思維陷阱，我就跳進了這樣一個惡性循環——我小的時候總是被人忽視，被人排擠欺負，所以呢我就刻意裝出對什麼都不在乎的樣子，學男人走路說話大笑，學著罵髒話，好像天不怕地不怕，這樣裝久了，裝得我自己都忘了這是假的了，直到有一天我醒悟過來，我好累，而我累的圓源頭是我從來沒有卸下過自己的防備，一直拿著那張假臉在生活。我其實不喜歡罵髒話，我也不是一個假小子，那些小時候欺負我的人和事，我以為我已經強大到可以打敗它們，忘記它們，結果它們又以另一種方式來折磨我。當我意識到這個困局，我陷入了一段情緒低潮期，我覺得我好沒用，好蠢，痛定思痛後，我決定好好改造自己，找到那個最初的我。

我相信很多患者和我一樣，被現實打擊得面目全非，從此以後便想去報復社會，對誰都不信任，對誰都怨恨，但是你以為這樣能保護你自己，實際上這除了傷害自己以外啥屁用都沒有，那些傷害你的人就是希望你受傷，然後你果然就屏蔽了所有讓傷口癒合的機會，一輩子在傷痛中度過，這不是蠢是什麼?如果我們都掉入這個惡性循環，那我們永遠不可能找到救贖的路。正確的方法應該是，忘記自己是一個受傷的人，脫離那個自怨自艾的環境，相信自己是一個聰明人，可以從傷痛中得到的是處理事物的能力，識人的能力，而不是報復的能力。為了那些小人傷害自己，那你自己和那些小人又有什麼區別?

我曾經喜歡過的人，雖然把我拒絕了，但我還是喜歡他們，我曾經喜歡的東西，雖然我沒有得到，但是我還是喜歡，如果因為對方的拒絕而怨恨，喪失喜歡欣賞一個人，一樣美物的能力，那將是多麼可悲啊!世上任何一個人，一樣東西都不可能屬於誰，都是獨立的，短暫的，而欣賞的那一刻才是真正屬於你自己的感動。正是因為有這份領悟，我才這麼喜歡蘇東坡，那篇《赤壁賦》簡直把我迷得不要不要的——「且夫天地之間，物各有主，苟非吾之所有，惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，是造物者之無盡藏也。」

既然都苟非吾之所有，那我強求啥，開心一點唄，人間值得大家好好品味，享受。

還有一點，我們是病人，但不是累贅，我們也是有尊嚴的，不要老是想著自己有病人的特權，需要誰來拯救，沒有人有義務拯救你，只有自救，被人拒絕了也不要放棄治療，相信自己的能力。

最後說一句，我初中的時候去過醫院，醫生聽了一下我的狀況判定我是「精神官能症」，給我開過一些輔助睡眠的葯，此後我沒有再看過醫生，也沒有再吃過別的葯。吃完之後對睡眠還是有一定作用的，但是當時我總是很排斥吃藥，所以是斷斷續續吃的，結果就斷斷續續了五年，嚶嚶嚶，我的意思是，如果條件允許，不要抗拒看病吃藥，不要放棄治療啊。。。

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