三伏天是身體「易瘦期」，飲食牢記這三點，讓你想不瘦都難

夏季是一個酷熱的季節，對於一些由於肥胖而羞於漏肉的女性來說更會燥熱難耐，每每走到街上看到那些身材纖瘦苗條的女生總會投以羨慕的眼光，但是正在為贅肉而苦惱的你真的會管理身材嘛？入伏後，是減肥的黃金期這個秘訣的你知道嗎？今天小編告訴你，進入三伏天后，飲食注意這三點，讓你想不瘦都難！

三伏天，天氣會進入持續的高溫，在這樣的環境下，即使人安靜的呆著不動也會出很多汗，再加上因為炎熱，大部分人的食慾會減退，所以，這個時候減肥再合適不過了，而怎樣做才能讓你許迅速的變瘦呢？最重要的還是要管住自己的嘴，飲食上注意這三點，減肥瘦身那是妥妥的！

1、 吃東西要少食多餐

我們都知道，吃東西的習慣會直接影響我們的身材，很多肥胖的人必定都有一段放縱自己的嘴巴的經歷，而想要減肥也必須從我們的嘴巴開始。首先飲食習慣就得糾正，大部分人之所以會肥胖就是因為喜歡暴飲暴食，而一下子吃得多，身體往往來不及消化那麼多的熱量，最終無法代謝的食物能量就會堆積在我們身體里成為脂肪，入伏後，人們身體進入了易瘦期，這個時候，我們就要管住自己的嘴巴，盡量少食多餐，給予我們身體及時消化食物的時間。

2、 要記住在飯前半小時喝杯水

很多人因為自己肥胖的身材而苦惱不已，也嘗試過很多方法但都是無疾而終，其實，每個人體質不一樣，減肥的方法也不近相同，有時候借鑒了別人的經驗自己也不一定能成功，但是在控制飲食上減肥卻是每個人都適用的，因為身體里的脂肪產生的最直接的原因就是因為飲食方法不正確。飯前半小時喝一杯水，是能夠幫助我們清清腸胃，而且喝水引起的飽腹感也會讓在吃飯時少吃一點。

3、 吃東西要細嚼慢咽

仔細留心後，你會發現，那些身材好的人都有一個共同的特點就是吃東西細嚼慢咽，那是因為細嚼慢咽會讓我們所吃的食物更加容易消化，相對於吃飯狼吞虎咽的人來說，吃的東西往往會比較少，身體代謝的會比較完全。吃飯狼吞虎咽的人，吃東西過快，而胃部傳遞飽腹信息需要一定的時間，這就會造成他們吃東西過多，增加胃部負擔，甚至會撐大胃部！

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