睡前做好這4件事，寶寶夜裡能少受一些罪

自從生了奇奇後，奇奇媽基本就沒睡過一個好覺，剛開始是喂夜奶、換尿布，現在寶寶好不容易大了一些，卻整夜整夜的鬧騰，搞得全家不得安生，醫院也去了，就是查不出有什麼異常，奇奇奶奶甚甚至都覺得奇奇是被不幹凈的東西「上身」了，要不是奇奇媽攔著，早就上山請「大仙」去了。

很多寶寶都有晚上不安生的毛病，翻來覆去的時不時哭上兩嗓子，總能把父母們折騰的夠嗆。影響寶寶睡眠的因素有很多種，有時連醫院也總結不出個所以然，那麼父母該從哪些方面入手，有效的改善寶寶的睡眠問題呢？

身體舒適度

身體的舒適度是影響寶寶睡眠的首要原因，父母應該仔細排查寶寶睡覺時身體可能接觸到的一切物品，包括寶寶身上的小被子和尿不濕，看寶寶的接觸面積內有沒有硬物或者尖銳物體。寶寶貼身的保暖物品和枕頭要柔軟舒適，紙尿褲要選擇乾爽透氣的，保證不會勒腿，不會側漏。

環境舒適度

環境的舒適度包括了聲音、光線、溫度等。6個月的寶寶在聽力上與成人無異了，所以在寶寶入睡時，要避免噪音的打擾，尤其是現在父母的手機，晚上一定要調成靜音，以免發生突然響動。寶寶睡覺時光線要盡量調暗，以暖色調為佳，特別要注意的是，很多父母為了怕寶寶被凍著和踢被子，會給寶寶裹上很厚的被褥，這就導致寶寶睡眠環境溫度和行動受限，這也會導致寶寶產生不適。有條件的家長可以給寶寶準備專用的嬰兒睡袋，既能防止寶寶踢被子，又能使寶寶自由活動。

克服飢餓感

相對於乳類，輔食更容易填充寶寶飢餓感。寶寶在4—6個月就可以添加輔食了，如果不想頻繁的半夜起來給寶寶餵奶，可以在給寶寶喂餐時適當增加一些低敏感、不含鹽的輔食，讓寶寶在晚上變得更抗餓。

補充營養

寶寶的生長發育離不開大量營養的支撐，當寶寶體內缺乏某種營養元素時也會造成睡眠不好的現象，例如鈣。所以父母一定要注意寶寶的營養補充狀態，在奶粉、輔食的搭配上一定要做到營養均衡，當發現有營養元素匱乏時，要迅速進行補充。

各位家長們，你家寶寶睡覺的時候老實嗎？如果不老實，要儘早對照上面的方法進行檢查，不要拖到影響到寶寶的身體發育呦。

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