血管堵沒堵：一個動作既清楚又預防！連醫生都輕易不說卻每天都做

血管堵沒堵：一個動作既清楚又預防！連醫生都輕易不說卻每天都做

血管如同自來水管道，會因為血液的「水垢」，如脂肪、膽固醇等，而發生「生鏽」或「水垢」沉澱現象。「水垢」越來越多，則會使「水管」變窄，引發炎症，形成血管堵塞。

血管在內部，我們無法通過肉眼觀察到它是否已經開始堵塞，但是想要知道血管是否堵塞，只需一個小動作就非常的清楚了：

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺

1、腿有點怕冷2、摸腳背，摸腳背最高的位置，如果感覺到脈搏，就說明血管沒堵，如果脈搏不強勁，或者沒有，就說明血管堵了。3、走路腿酸，腳板累。稍微走一段路，就感覺腿酸痛，這說明血管確實是堵塞了。

踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

這個小動作可別小看它，連醫生每天回家都會練習，但是卻很少會說的秘密！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！