一個月只吃垃圾食品，身體會發生怎樣的變化？這個肌肉男來挑戰

有健身的人都知道三分靠練七分靠吃這句話，但吃的誘惑的確是很多人都抵擋不住的，吃垃圾食品會帶給我們身體怎樣的變化呢？今天我們就來做個實驗。

今天接受我們挑戰的是一位叫做Daimon的肌肉男，我們可以看出來，他現在的身體狀況是有著明顯的肌肉線條，腹肌也十分明顯，他現在的體重是84.5kg。

在第一天，Daimon就吃了漢堡薯條等垃圾食品，總共攝入4980卡的熱量，然後在接下來的日子慢慢加大對垃圾食品的攝入，包括可樂、甜甜圈等。

這樣吃吃吃的人生實在是完美，直到第十天，他腹部的肌肉線條已經變得不是那麼明顯了，但還是可以看出腹肌，於是他繼續吃高熱量的食物，在挑戰到第15天的時候，他的體重已經比最初上漲了三公斤。

繼續這樣的生活持續到第20天，我們可以看到他的小腹已經有點凸起了，Daimon繼續接受挑戰，在第25天的時候，他的小腹越來越凸，腹肌線條也越來越模糊。

到了第30天，是我們挑戰結束的日子，相比Daimon之前，他的體重上漲了五公斤，腹肌線條也已經基本消失了。

那麼不鍛煉不控制飲食多久會另肌肉消失呢？我想現在大家已經知道答案了，一個月的時間就會讓你的訓練功虧一簣。

從而，我們也可以看到，在健身過程中飲食的重要性，沒有科學健康的飲食計劃，不僅不能補充我們人體應該攝入的營養，還會使我們肥胖，危害我們的健康。

而對於健身的人來講，更應該注重飲食的重要性，有些健身愛好者甚至會直接告訴你「腹肌是從廚房吃出來的」。

想要學會科學合理的健康飲食，就要學會計算身體每日所需的卡路里與搭配飲食營養之道，通過少食多餐的飲食方式攝入健康食品，堅持正確的鍛煉方式，相信用不了多久，你的腹肌也能吃出來！

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