8分鐘腹肌馬甲線訓練，堅持6周沒有效果你打我！

給健身的小夥伴們分享一份8分鐘虐腹訓練，要求每個動作做45秒，然後休息15秒。採取隔天練一次，堅持6周以上你就會看到效果。具體練習動作如下：

動作1：練習45秒休息15秒

動作2：練習45秒休息15秒

動作3：練習45秒休息15秒

動作4：練習45秒休息15秒

動作5：練習45秒休息15秒

動作6：練習45秒休息15秒

動作7：練習45秒休息15秒

動作8：練習45秒休息15秒

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！