煙這個東西其實有耐受性，只要長時間吸，那煙癮就會越來越大。之所以很多人沒有明顯感覺，是因為很多人的煙量是以半年甚至一年增長一支的頻率來進行的，由於時間太長，所以往往不被人注意，等回過神時，才發現自己的煙量又漲了。而很多人的煙量是一天一包煙，原因在於煙草的危害會使人有意無意的強行去控制。

一天一包煙，身體會出現4個現象，如果都不中，那恭喜你了！

一：力量在下降

很多人認為吸煙有助於減肥，事實卻是，吸煙會使血液中充斥大量的一氧化碳，導致血管收縮，血氧降低，從而使肌肉無法獲取充足的養分，自然就容易萎縮。減掉的其實不是脂肪，而是肌肉。

有研究人員將吸煙和不吸煙的人分為兩組並進行同樣的體能訓練，吸煙組的人每天至少吸一包煙，一年後，不吸煙的人比吸煙的人肌肉更多，力量更大。

二：人變得懶惰

一天吸一包煙，血管和血液會受到巨大傷害，由於四肢長期獲取不了血液中充足的養分，人體就會變得乏力，更容易感到疲倦。

你如果不願意運動、更傾向於癱在沙發上、除了工作後不願去戶外、早上醒來渾身乏力不願起床，那說明吸煙對你的影響挺大的。

三：肺功能越來越差

據研究發現，一天吸一包煙，3年後，肺部就會明顯變黑，肺部功能也會減弱。據研究發現，香煙燃燒後，會產生數億的顆粒物，這些有害物質被吸入肺部後，肺部為了不讓其威脅身體，就會分泌出黏液將其裹住，這就是肺部因為吸煙越來越黑的原因。

如果你有長期乾咳、肺活量下降、氣喘胸悶、偶爾咳黑痰的癥狀，說明你肺部毒素挺多，肺部功能也嚴重受到吸煙的危害。

四：腦袋昏沉

根據世衛組織表明，一天吸一包煙，心臟病和心腦血管疾病的風險至少會提高5倍。如果你有「醉煙」經歷（數小時或數天不吸煙，然後吸一支煙產生頭暈目眩的現象），那你得清楚，這是大腦在享受，而是大腦缺氧的表現。如果大腦長期缺氧，心腦血管等疾病的風險就會增加。

如果你經常感到精神萎靡、頭暈目眩、頭重腳輕、大腦昏昏沉沉，那很可能是因為吸煙讓你大腦嚴重缺氧。

如果以上癥狀你都沒有，恭喜你，吸煙對你的威脅還不是很大！

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