三伏天最傷男人前列腺的5大「惡習」，第2個你可能經常在做，要警惕了！

入伏後，暑邪作祟，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」將頻繁出現，各類健康問題也會接踵而至。三伏天細菌繁殖快、女人擔心婦科炎症，而男人會擔心前列腺疾病的發生。前列腺增生是一種常見的生殖系統疾病。由於很多男性的不良生活習慣導致此病在這幾年的發病率是直線上升。前列腺疾病困擾很多男朋友的常見疾病，尤其在老年男性中尤為常見。但近年來的臨床數據顯示，前列腺疾病的發病人群正在不斷年輕化。

三伏天最傷男人前列腺的5大「惡習」，第2個你可能經常在做，要警惕了！

1、愛吃刺激性食物會傷前列腺

煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使前列腺長期充血，可能導致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎複發的重要原因。

2、男人忍尿會傷前列腺

正常情況下，男性尿道的下段有細菌寄生，排尿時可以沖刷掉這些細菌。而經常忍尿容易導致細菌逆行到尿道，誘發前列腺炎。男性尿道的下段通常寄生有細菌，三伏天細菌更猖狂，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常忍尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到後尿道，可能引發前列腺炎。

3、男人久坐少動會傷前列腺

朝九晚五的白領一族，1天坐上8個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使白領人士的氣脈運行和血液流通受阻，長期受壓迫的話，容易造成男性陰部充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

4、男人愛飲酒會傷前列腺

前列腺對酒精非常敏感，飲酒能使前列腺充血及引起性興奮。有很多患者在長時間治療後會因為一次喝酒而導致前功盡棄。

5、男人愛吃寒涼食物會傷前列腺

寒涼刺激可以使交感神經興奮增強，引起尿瀦留，局部保暖可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。

三伏天男人如何保護前列腺健康呢?

節制手淫、規律的性生活

臨床顯示，每周3次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患，讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。

三伏天多洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

多吃對前列腺好的食物

洋蔥含有一種化合物，這是目前已知的最有效的天然抗癌物質之一，對男性的生殖健康具有保護作用，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。洋蔥還含有一種很強的抗氧化劑微量元素硒，有助於消除人體破壞細胞的自由基，增強細胞代謝能力。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它的主要功能就是壯陽，其實它還有個特別的功能，就是能有效預防前列腺炎，前列腺增生。

患有前列腺炎的男性朋友要多吃綠豆，將綠豆煮爛成粥，放涼後食用，對排尿澀痛者尤為適用。

西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。

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