精神分裂患者的幾個自我治療方法你都知道嗎？

很多人都覺得患上精神分裂就像得了絕症一樣，所以一般家屬對精神分裂患者都選擇自我放棄，一個是因為葯價太貴承擔不起，另一個是因為可能就算接受治療也不一定痊癒。下面讓瀋陽國防醫院專家給我們說一下精神分裂的幾個自我治療方法。

1、休息

適當的休息可以使人擁有好的心情，精神振奮，有效緩解心靈疲勞。

2、運動

根據調查，運動出汗可以釋放體內毒素，消減壓力，讓人感到身心輕鬆。

3、音樂

舒緩的音樂可以使人心情平靜，壓力也會在不知不覺中消失。但不宜選用悲傷的音樂，否則將會適得其反，增加悲傷情緒。

4、傾訴

日常生活中應多與親友溝通交流，排解不良情緒，疏導心情。很多精神疾病都是壓抑導致的。所以，當心裏面有不愉快的事情時，應該及時傾訴，減少壓抑，也會減少壓力。

5、旅遊

置身於優美的大自然中，呼吸著新鮮的空氣，可以使人忘記很多煩惱，心情得到平靜，有效調節壓力。但不宜遠行，因遠行容易使人產生疲勞，常常會適得其反。

如果有這幾個行為變化一定要注意

一、情感變化

情感遲鈍、情感淡漠、情感倒錯都屬於精神分裂患者的情感變化。例如對周邊的事情會非常的不感興趣，一點點芝麻大的小事就會發脾氣，還會莫名傷心流淚或欣喜，對親人不關心、缺少應有的感情交流與朋友疏遠。

二、行為異常

行為方面的異常是精神分裂症的早期癥狀之一，喜歡獨處、不適宜的追逐異性，不知羞恥，自語自笑、生活懶散、發獃發愣、蒙頭大睡、外出遊盪，夜不歸家等。

三、敏感多疑

精神分裂的人經常會覺得周邊的事情和他有關係，什麼事情都對他有針對性。例如別人在交談話題的時候，都認為是在討論自己;有的人不經意間看他一眼，也認為是不懷好意，甚至認為電視報紙上面的內容也和他有關係，非常的會看人家的臉色，會注意別人的一舉一動，總覺得別人想要害他，也不敢喝水，不敢吃飯，不敢睡覺，有的人還認為自己的愛人對他不忠進行跟蹤。

生活上形形色色的麻煩可能會讓我們倍感壓力，不過我們也不要放棄生活，學會舒適放鬆是特別有必要的，我們不排除精神分裂可能會有遺傳的可能，不過即使這樣，我們也不要放棄我們自己。

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