總做噩夢，預示「災難」嗎？你最想知道的6個夢境問題

夢，誰都做過，做了美夢，讓人回味無窮；做了噩夢，讓人瞬間驚醒，不禁慶幸「幸好只是一個夢」。

今天小九總結了幾個關於夢的疑問，並一一附上了答案。

問題1：我們為什麼會做夢？

精神病學家霍布森·麥卡利曾經做了一個神經生物學模型，從中發現夢的來源，它是一種腦幹的隨機性脈衝，這些脈衝在大腦整體範圍內進行處理，進而形成夢境。

麥卡利表示，我們的大腦更喜歡追求和探索新事物，當人們處於睡眠狀態時，大腦中數據很少，這時大腦會即興創造一些「事物」。

問題2：日有所思夜有所夢，是真的嗎？

「日有所思，夜有所夢」這種情況是存在的，比如你在特別餓的時候，夢裡是不是會出現雞腿、小龍蝦各種美食？所以，想要在夢裡出現特定的想法，只要在睡前不斷想它，就能實現。

問題3：總做噩夢是怎麼回事？

人人都願意做美夢，但如果哪天做了噩夢，一整天都會心有餘悸？比如在夢中被追趕、高空墜落等等。

其實，做噩夢是有原因的，往往跟你精神因素相關，如果白天特別緊張、受到刺激或看了恐怖片，晚上自然噩夢連連。

值得注意的是，做噩夢會影響睡眠質量，頻繁出現應及時去醫院檢查。

問題4：為什麼有些夢能記住，有些不能？

夢能不能記住，主要跟4方面有關：

①夢是被壓抑的意願，是我們不願提及的事，所以大腦會在潛意識裡把它弱化，甚至不再記起。

②一位夢研究者則認為，夢境給人的感覺太少，只有畫面感，並沒有觸覺，所以對人的刺激小，很容易忘記。而且我們想記住一些事，一般需要重複經歷才能記憶深刻，可夢境是一過性的，因此無法形成強烈記憶。

③夢是否能被記住，還跟做夢者的記憶力相關，記憶力更好的，能更多地記住夢。

④科學家認為，人在睡覺狀態下，大腦中負責記憶的區域並不活躍，因此夢很快就會被遺忘。

問題5：如何少做噩夢？

研究顯示，右側睡的人更容易做好夢，而左側睡的人則更容易做噩夢。因此，調整睡姿可以讓你少做噩夢。

另外，很多噩夢是你非常抵觸的事情，只要解決心理抵觸，自然就不會做相關的噩夢了。

睡前看恐怖片也非常容易做噩夢，如果膽特別小的人，就別挑戰自己了。

問題6：睡醒後很累，是做夢的原因？

夢是人的一種正常生理行為，一般做夢是出現在快速眼動睡眠時期，而這段時間最多也不超過2小時，不足以影響睡眠質量。

那為什麼睡醒後會累呢？這就要從身體和精神上去分析了。比如，壓力過大，睡覺中途驚醒、做了噩夢、過度疲勞、睡眠姿勢不佳等等，另外，一些疾病因素也會影響睡眠質量。

最後，小九需要提醒大家，人一生三分之一的時間都在睡覺，如果睡醒時經常覺得累一定要引起重視，可能是身體的警報。另外，平時少熬夜、睡前適當放鬆，也是可以提高睡眠質量，避免做噩夢哦。

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