大暑節到了，這些養生開運習俗你一定要知道！

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大暑是二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間。

《曆書》說：「大暑，斯時天氣甚熱於小暑，故名大暑。」大暑的熱與小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易鬱郁不舒。就等著大雨時行，才有難得的清涼。

初候腐草為螢

螢卵產在腐物敗草之上，幼蟲孵化後，就靠食取這些腐殖物作營養而成長。大暑時，螢火蟲孵化而出，所以古人以為螢火蟲是腐草變成的。

二候土潤溽暑

「溽」是指土之氣潤蒸郁而成的濕，「暑」就是熱的意思。

三候大雨時行

前一候蒸騰的水汽降下來了，時常有大雨，天氣變涼。

大家都知道熱在「三伏天」，所謂「小暑大暑，曬死老鼠」。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、睏倦乏力沒有胃口。這個時候就不得不注意大暑里的一些禁忌和養生了。

忌「快」運動

由於大暑前後，溫度相對較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑之時要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

忌「急」冷水

在暑久天，天氣熱，很多人都希望自己在冷水裡面泡著。或者一熱，就想喝冰水解解渴。其實這對腸胃非常的不好，會造成身體各種不適。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，也會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。

忌「爆曬」

暑久天，室外溫度高，若長時間暴晒，會造成人體脫水、中暑等癥狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。所以在遇到高溫天氣的時候，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時等情況，就要注意降溫。

忌長時間吹空調

暑久天，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種「疾病」。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「 空調病」。

忌吃大量油膩食物

大暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重腸胃負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

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