胃不好的人，三伏多喝這碗粥，不僅養胃，還能增進食慾，強健骨質

夏季是腸胃疾病的高發季節，炎熱的天氣中，很多人都會飲用大量的冷飲和吃冰凍食物，容易損傷腸胃健康。再加上現在的生活節奏快，飲食不規律，便秘、色斑、胃痛、腹脹等疾病也找上門來。想要擁有健康的身體，就得先擁有健康的腸道。那到底什麼樣的食物對腸胃好呢？今天小編就給大家講講幾種養胃護胃的食物。

高麗菜

高麗菜又可以稱為包菜，高麗菜中含有豐富的維生素和礦物質。其中維生素K有保護腸胃黏膜、修復受損腸胃組織的功效，常吃高麗菜不僅有利於腸道的健康，還有增強人體骨質。

木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶物質，蛋白酶有助於分解蛋白質，加速營養吸收，可以緩解消化不良、胃炎等多種胃病。患有胃痛、胃炎的人，平時可以多吃點木瓜來保護腸胃。

山藥

據《本草綱目》記載，山藥具有益腎氣、健脾胃、除寒熱邪氣的功效。經常胃部不適的朋友，多吃點山藥，能促進消化吸收，改善脾胃吸收功能。

現在天氣炎熱，很多人吃飯沒胃口，這樣容易傷害脾胃，小編給大家介紹一款養胃護胃的食物—山藥南瓜羹。南瓜含有豐富的果膠，可以保護腸胃黏膜。與山藥、粳米一起食用，養胃效果翻倍，是老少皆宜的一款養胃佳品。這款養胃粥的做法非常簡單。

製作方法：

1、準備山藥100克、南瓜100克、粳米50克（大家可以根據自己的食量來調整）

2、把所有食材洗乾淨，切塊備用。

3、先將粳米放入鍋中，加適量清水，煮至沸騰，再加入切好的南瓜煮開。

4，最後加入山藥，轉小火煮至粘稠即可。

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