20多年核桃白吃了，原來早上吃和晚上吃差距很大，很多人吃錯了

20多年核桃白吃了，原來早上吃和晚上吃差距很大，很多人吃錯了！

核桃，被稱為世界著名的「四大幹果」之一。既可生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值也很高，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。

核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。

你真的核桃早上吃好還是晚上吃好？

首先,核桃含有大量油脂，因此如果時間和量把握不好，是容易發胖的。

記住：

吃核桃最好的時間是早餐後或飯後兩小時。

早餐吃一些核桃，補充營養，而不必擔心體重增加。核桃也有抑制食慾的功能，所以在早上吃了核桃之後，你就不會吃太多的午餐了。

如果你在晚上吃核桃，很有可能是多餘的卡路里不會被光消耗掉，而且很容易把脂肪儲存在你的身體上。

你們學到了嗎？

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