告別「亞健康」，重塑青春活力

隨著社會發展的步伐逐漸加快快，人在社會中所扮演的角色也開始增多，隨之而來的壓力也越來越大，這是社會帶來的弊端，也是個人內心焦慮的體現，當一個人在身體、心理及社會適應能力等方面狀態不佳、機能下降，但是卻不能及時調整時，我們的身體就會出現一系列癥狀，總覺得身體出現了毛病，感覺渾身不舒服，但是去醫院通過體檢卻又查不出身體里哪兒出現了問題，這種困擾和焦慮就是亞健康，也稱為第三狀態，類似於「慢性疲勞綜合症」。

患有「亞健康」的人群，普遍都有以下癥狀表現，首先是身軀亞健康，當個人身軀逐漸出現疲乏無力、渾身沒勁，但是通過休息後卻不能解乏，而且也伴隨身體上多處肌肉疼及關節疼、頭昏腦脹、心悸胸悶、睡眠質量不好、食欲不振、胃腸紊亂容易便秘、腹瀉、怕冷、怕風、怕熱、易感冒、口乾眼乾等，這種狀態就是說明你的身軀已經處於超負荷狀態，呈現一種「亞健康」狀態了。其次就是個人心裡亞健康，心裡出現亞健康時候，就會莫名的情緒低落、恐懼膽怯、胡思亂想、精力不能集中、記憶力下降、反應遲鈍、易焦躁或時時心裡有委屈感，對新鮮事物興趣淡然，心裡不管做啥都感覺不到快樂、做事無激情等，遇到這種狀態則說明個人心裡已經處於一種亞健康了。最後也是最常見危害最大的一種亞健康，那就是社會適應症亞健康，患有這種亞健康的人群普遍都不願與人際交往、冷淡人際關係、遠離人群、封閉自己、不能積極承擔社會角色、無心工作與學習，以前激情滿滿想干一番大事業的激情都煙消雲散，喜歡封閉自己，做事情不再有條理，對未來一片迷茫，不知道自己未來路在何方，對誰的建議，不管好壞都存有芥蒂。。

以上的三種亞健康類型癥狀，在一定程度上往往交叉重疊出現，持續反覆。對人的自信心和事業心都有著莫大的傷害。其實我們個人亞健康之所以會發生，主要由於以下幾個方面導致，比如心理壓力大、個人不自信、對人對事多疑多慮、精神高度緊張、睡眠質量不好、作息不規律、缺乏運動、人際溝通少、不能積極提升自己、飲食結構不合理等，這些原因和因素都會一定程度上導致個人的亞健康的產生。

亞健康，一般病程比較長，人們檢查或者體檢覺得沒有啥大問題後往往對身體的亞健康不重視，不去把它作為一個重要的事情來對待，不去積極配合治療，對身體的亞健康一拖再拖，這樣不但苦了自己而且個人莫名的煩意和無名的發火對自己愛的人和在乎你的人都是一種傷害。

亞健康不可怕，只要你內心澄明，積極主動地去對症下藥，每天自信的去對待自己和他人，主動去改善自己的不良習慣，堅定自己的信心，亞健康一定會被你趕到九霄雲外去，還你一個健康、樂觀、自信、美好的自己。

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