脾胃不好百病生，多吃這5種黃色食物，養出好脾胃，一身都輕鬆！

中醫講「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，也就是說我們身體所需要的營養全都要靠脾胃對食物進行消化吸收所得到的。所以脾胃不好，就會阻礙食物中營養成份的吸收，出現面黃肌瘦、五臟不安、免疫力差的癥狀。若脾胃功能不強，就會引發很多疾病，看過中醫的人都知道，中醫對脾胃非常重視，好多疾病的調理也是從基礎的調理脾胃開始的。脾胃好了，人就健康了，氣色好精神也充足。

所以強壯脾胃對我們來說有重要意義。那麼平常我們怎樣調理我們的脾胃呢？中醫學認為，黃色與脾胃在五行中同屬土，因此，黃色食品能夠健脾保胃，下面給大家介紹5種常見的黃色食物，確實調理脾胃的好幫手！

1、黃豆

中醫上講，黃豆味甘，性平。入脾、肺、大腸經。黃豆含有各種蛋白質成分較多，並且含有豐富的可溶性纖維，有利於促進胃腸的蠕動，具有補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫、潤膚美容之功效，脾胃不好時容易導致皮膚黯淡、面無血色，多吃黃豆類的食物可以補充蛋白質，滋潤我們的皮膚。

2、紅薯

紅薯自古都被稱之為長壽食品，它是營養最均衡的保健食品，明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛, 健脾開胃, 強腎陰」，並且紅薯里豐富的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，促進排便，促進體內有害物質的排出。但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起胃腸道脹氣。

3、玉米

中醫講，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用，玉米里同樣含有豐富的膳食纖維，刺激腸胃蠕動，促進排便，防止便秘。當脾胃不好時可以適當的吃一些玉米，即使是糖尿病患者多吃也無礙，玉米還有降低血糖的功效。

4、南瓜

吃南瓜有利於健胃消食，內涵大量的胡蘿蔔素可轉化為維生素A有保護胃粘膜及助消化的作用；南瓜能夠有效的促進膽汁分泌，防止粗糙食品的刺激，加強胃腸功能蠕動，幫助食物的迅速消化。常吃南瓜能夠有效的調節胰島素的平衡，維護血糖和血壓的正常。

5、板栗

板栗味甘、性溫，歸脾、胃、腎經，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，栗子含有豐富的營養成分，能供給人體較多的熱能，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效，栗子中所含高纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，另外栗子含有豐富的維生素C，能夠預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟等，是最理想的保健果品。

現在的人脾胃不好多事由於生活中一些壞習慣造成的，如飲食不節、過食肥膩、憂思過度等等，除了平時多吃些健脾健胃的食材外，健脾胃最主要的方法就是「多動」，平時多運動，保持愉悅的心情。

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