四個簡單的方法，助你保持內心的寧靜

佛陀說：「真正的平靜不在心外，而在心內。」如果我們可以尋找到讓內心能正確的平衡法，這本身就能安定內心。太過於壓制內心中的起伏，反而會像水中的葫蘆，壓下這頭翹起另一頭。但是放縱心中念頭的紛飛，只會讓我們無法理智控制情緒。

沒有內心的寧靜不可能擁有真正的幸福。而這種寧靜是很難達至的，即使是在萬籟俱靜的深夜，或是你跋山涉水到了人跡罕至的荒野，如果你胸中還跳動著一顆躁動不安的心，那麼依舊會心神不寧、心勞神疲。如何保持內心的寧靜呢？有如下四個簡單的方法。

１立即行動

很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計劃。但是如果你能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。想讀一本書，看一部電影，想回家看看父母……其實這些都是很簡單的事情，而人們總是喜歡說：「等我有時間的時候……」或者給自己一個未來的日期：「我明天要怎樣」「我下周要怎樣」「我明年要怎樣」。其實你現在就有時間，只是你寧可在心中讓這些想法發酵膨脹，壓得自己喘不過氣來，也不願去行動。心動不如行動，我們每個人都一樣，當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。

2與書為友

內心不寧靜，很多時候是因為你心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，你不能只與電腦為友，與手機為友，更要「與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，與真理為友」，或者說與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。學會和書本交朋友，因為他永遠不會把你的心事告訴別人，他會幫你條分縷析，給你指點迷津，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈……所以，學會以書為友，他會讓你變成仁者智者勇者，讓你不憂不惑不懼，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。

3時常靜思

「閑談莫論人非，靜坐常思己過」。常常靜下心來想想自己幹了什麼，看了什麼，讀了什麼，日子是怎麼過的。刷牙時、洗澡時、散步時，你都可以「靜思」，靜靜地想一想自己今天做了什麼，還要做哪些事，一些事情做到什麼階段了……這些都可以通過靜思理出個頭緒，分出個輕重緩急。當你心中對自己已做、正做、將做的事情，對過去現在未來有一個清晰準確的判斷和認識時，你的內心就寧靜了。

4懂得分享

有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享你的經驗、智慧、體會，充分展示你的才華。當人向你求助、求教的時候，不要吝惜，無論是物質財富還是精神財富，只有使用，才能實現它的價值。不要把你的書房緊鎖，還要加上一個「書不外借」的橫幅，不要把你的心門緊閉，將真誠求教的人拒之千里。學會分享、懂得分享，你會獲得內心的平靜與喜悅，因為「予人玫瑰，手留余香」。

誠哉斯言，是繼續浮躁下去，還是保持一種沉靜的心態，看長空皓月，聽黃葉委地，感受內心深處那份久違了的親切召喚？

大千世界，萬種誘惑，內心的寧靜，才是最好的修行。

認清自己，隨遇而安，保持淡泊的心境，人生才有安寧幸福可言。

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