別人懷孕只長肚子不長肉，你卻吃出雙下巴？原因也太扎心了！

原標題：別人懷孕只長肚子不長肉，你卻吃出雙下巴？原因也太扎心了！

文丨福林媽咪

每個人體質不同，懷孕後身體的變化也會不同，有的孕婦懷孕期間只長肚子不長肉，看起來還是很好看，生完之後美國多久就瘦了，這讓很多懷孕後整個胖了三圈的孕媽羨慕不已：到底是怎麼做到的！

網上有很多曬自己生產前後體重的，看見這些人的經歷，很多寶媽們都覺得，這些人就是來拉仇恨的！

@圓圓：我6個月的時候都看不出來懷孕。冬天穿著厚衣服去產檢，一生還很奇怪的看我一眼，眼神分明就是你來幹嘛？我孕期長了20斤，生完就瘦了，現在97斤，比懷孕前還瘦3斤。關鍵是還沒長妊娠紋。

@大丸子：我懷孕前76斤。快生時最高體重110，生完一個月後97斤，那時候高興壞了終於長肉了特別高興，沒兩個月就又瘦回去了。

@夏天：孕前86斤，產前110，第二胎產前108，懷孕的時候是想吃就吃想喝就喝，但我有一特點，不愛吃脂肪含量高的食物。產後迅速恢復體重，不用減肥，其實也不肥，到生的時候都特別瘦。

看了這些網友的分享，終於發現了一個可怕的真相：這些寶媽，懷孕前就很瘦……不像我們這樣，不懷孕就每天都行走在發胖的路上，懷了孕又有了多吃東西的理由，可不就使勁兒吃了么，結果就只能越來越圓了。

不想產後胖30斤的孕媽們，懷孕期間一定要控制自己的體重

一、飲食注意高蛋白質、低熱量。

控制體重當然也要保證營養，胎兒生長發育需要的營養主要是蛋白質，可以多吃一些肉類、牛奶等食物，少吃高熱量的食物，例如奶油、芝麻醬等。

二、少吃零食，好好吃正餐

盡量從正餐中攝取足夠的營養，注意合理搭配，合理的搭配能減少錯誤的飢餓感。

三、適當運動

適當的運動不僅對控制體重有好處，還對對順產有好處。

四、合理休息

呆在家裡養胎的孕媽，每天沒事做，可能會白天誰更多，晚上睡不著，這也會對孕媽的體重產生影響。

另外，寶媽們還會羨慕那些產後能順利恢復身材的寶媽，有的寶媽體質比較易瘦，有的寶媽是照顧寶寶累瘦的，所以，產後減肥，也要注意合理飲食和適當運動哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！