有的人說晨跑好，有的人卻說夜跑好，到底什麼時候跑才是最好呢？

人們都知道跑步有益於身體健康，但對於什麼時間裡跑步效果最好，有些人還是不知道什麼時候效果比較好的。是早上跑步好？晚上跑步好？還是別的時間跑比較好呢？如果將這個跑步時間的問題解決了，那是否跑步就會對自己的身體更有好處呢？

如果你選擇晨跑的話，它可以讓你快速的從你的睡眠模式醒來，一天都可以保持比較好的精神狀態，人看起來是比較精神的。還有些人比較喜歡賴床，如果能夠堅持早上跑步的話，那麼就可以克服睡懶覺這個習慣了；

只要不睡懶覺去鍛煉跑步，這樣子就可以多留點時間去吃早飯或者去做別的一些事情，這樣子就不會再上班或者上學的時候感到很匆忙了。但如果跑步跑的比較早，這段時間裡的空氣還比較不好，這樣子的空氣還容易引發一些疾病，這是早上跑步的不好之處。

晚上跑，這對於白天沒有時間鍛煉的人來說也是一個比較好的鍛煉時間。而且晚上跑步可以讓人比較放鬆，更好的有利於睡眠。跑完步之後回到家裡洗個澡，然後就放輕鬆的躺到床上去，美美的睡上一覺，肯定能睡得好。而且晚上跑步，還可以消食。但是晚上跑對於一些人來說，特別是一些女孩與一些未成年人，是有點不安全的。這也是晚上跑步不好的地方。

既然早上跑和晚上跑都有一些不適合的地方，那麼有些人可能會說中午跑步怎麼樣？雖然在午後跑步，從許多方面來說是比較好的。但是人一般需要工作以及需要學習，在中午跑的話，哪有時間啊？如果中午天氣炎熱的話，那一不小心中暑就麻煩了；中午還要午睡，如果去跑步那更沒有時間了。所以說中午跑步也是有不好的地方。

其實跑步主要是看個人的時間，如果個人早上有時間的話，可以選擇在早上七八點之後開始跑步；如果你中午有時間的話，就找一些陰涼的地方跑；如果你晚上跑的話，那就要注意下安全了。並沒有哪個時間段跑步是最好的，只要適合有自己跑步的時間就行了，當然，跑步時間還要看自己身體情況，最關鍵的是要長久的堅持跑步。如果你想跑步，什麼時候都行，只要不是飯前飯後的一段時間裡就行。

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