可以讓你瘦下來的16種生活習慣

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夏天到了，姑娘們開口閉口都是說要減肥，姑娘們要穿弔帶+熱褲，男人們就算不追求六塊腹肌，至少也要減減自己的啤酒肚。 其實減肥永遠從生活習慣開始，如果生活習慣不改變，想要減下來那是很困難的，就比如說你每天健康的運動1小時，其他23個小時都是不健康的作息一樣是減不下來的，一個小時的健康是抵不過23個小時的不健康的。

所以想要有好身材除了日常保持健身運動的好習慣，生活中也要養成健康的作息習慣，下圖是每日郵報發表的一幅綜合了16個有助於減脂的生活習慣，想要好身材的一起來看看吧。（下面有翻譯版）

01

一定要吃早餐

02

少吃高卡路里的食物

03

多喝水

04

不要過量飲酒 （最好是戒酒）

05

多吃含膳食纖維豐富的食物

06

保持充足的睡眠

07

進食健康的脂肪

08

不要長時間不動，多走動，「走」掉你的肚腩

09

經常留點時間做有氧運動

10

戒掉汽水

11

多飲綠茶

12

不吃白麵包

13

飯前喝湯

14

沒時間去健身房，就在家玩玩呼拉圈

15

養成早起運動的習慣

16

多吃蛋白質

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