想要預防心血管堵塞，就要做好這3件小事，真的不難

民以食為天，所以飲食對於人來說是很重要的。但是若是在平時不注意飲食均衡以及調整飲食結構的話，就會容易導致出現心血管堵塞，心血管堵塞對人體的健康不利，所以在出現後就要及時的對此進行改善。那麼，當出現了心血管堵塞的時候應該吃什麼水果好呢？該如何預防血管堵塞呢？

一、心血管堵塞吃什麼水果好？

1、香蕉是一種鉀含量豐富的水果，而鉀物質可以有效維持血壓的平穩，血壓保持正常的話也會使心血管堵塞的癥狀減輕。

2、蘋果含有豐富的維生素c、鎂等微量元素，可以使體內的脂肪分解，還可以有效減少血液中的膽固醇含量，起到降低血壓以及緩解心血管堵塞的作用。

3、柿子、西紅柿等水果中的黃酮含量較高，可以起到保護血管彈性、軟化血管的作用，且血管經過軟化後可以防止出現堵塞的狀況。

二、引起心血管堵塞的原因

1、飲食不均衡，攝入過多的大魚大肉，或飲食中含有過多的油、鹽、糖，就會導致血管里的脂肪日益增多，引起血管堵塞。

2、生物鐘紊亂，且長期的保持熬夜的習慣，長期熬夜會導致體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血液的粘稠度增加，引起血管堵塞。

3、長期不進行運動，就會影響血液的微循環，使血管內的垃圾逐漸增加，長久以來累計就會形成粥樣硬化斑塊，導致血管堵塞。

三、預防心血管堵塞的方法

1、多進行體育鍛煉和運動，可以促進血液的微循環，將血管內的垃圾排除體外，可以有效的保護血管。

2、保持健康的生活飲食，注意低鹽、低油，以清淡飲食為主，多吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果。

3、保持充足的睡眠，避免長期熬夜，促使血液的流通順暢，有效防止血管出現堵塞。

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