中醫告訴您：濕氣是怎樣形成的

濕氣是中醫的概念，中醫中的濕在廣義上可以涵蓋普通人所理解的濕，但在中醫學裡，濕是被抽象化的一個病理概念，是中醫辨證論治的一個很常見的病理因素。自然界的濕氣侵入人體後，擾亂了人體的平衡狀態，中醫就將侵入人體的濕稱為濕邪或濕淫。

濕氣是怎麼形成的：

一個是因為外在的環境，也就是濕邪進入到了身體。比如長期呆在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生濕。

另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生濕。脾主運化，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。

從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的「垃圾」，成分複雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那麼大塊頭好分辨，那麼容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大於水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了濕。

脾被濕氣困住，更加影響它的運化工作，導致濕氣加重。濕一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰濕，就是這個道理。

濕氣有幾大特點：

一是笨重並且混濁。濕氣依附在身體某些地方，和身邊的物體緊緊結合，難捨難離。物體濕的狀態時會比乾燥的時候重很多，所以體內有濕氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重;濕氣濁會導致身體氣血流通不暢，長期聚集身體又沒法整治它，導致有濕氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。

二是難纏粘人。什麼東西被濕邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如小便不暢，大便黏膩不爽等。此外它還很難去除，經常和你纏纏綿綿，病程較長，比如風濕病、溫濕病。

三是阻遏氣機、損傷陽氣。濕氣本質上屬於陰邪，靠著它黏膩難纏的勁頭，賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被濕邪困住的人，陽氣都不太旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。

濕氣如此邪惡難纏，可是我們卻總是讓它有機可乘、肆意生長。

飲食不當、傷害脾胃，是產生濕氣的罪魁禍首;因為平時不注意防範，讓濕氣進入體內;或者夏天本該出汗的時候，空調冷飲生生逼回了要出來的水液;還有缺乏運動，那麼多的營養和垃圾根本沒機會消耗。 當然解決方法也是有的，紅豆薏米湯最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。其他一些祛濕的食物也可以幫助排濕，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。

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