有這6個癥狀說明你的經絡堵塞了！難怪總生病！這樣拉伸，讓氣血活起來
中醫上常說「通則不痛，痛則不通」，其實是講，在經絡不通時，人體會出現一些癥狀，比如腰酸、手麻、腿腫、頭痛、手腳冰冷……
《黃帝內經》中記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」也說明了我們生活中很多疾病的發生與經絡密不可分。
6個現象說明可能你的經絡堵了
1
痛
經絡不通的第一個感覺就是疼痛，所謂：痛則不通，通則不痛。
疼是發病之初，經絡尚未堵塞，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援。
痛字是「疒」下面一個甬字，可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。
實際上，痛就是久病後經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。
「疼」通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀；「痛」感一般是按壓、觸摸才會感到。
2
麻木
經絡不通進一步的發展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。
麻和木的癥狀經常一起出現，在中醫認為：麻為氣虛，木為血虛。
肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。
3
冷
人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。
所以，有很多人有「手腳冰涼、四肢寒冷」的癥狀。
此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。
4
熱
除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。
5
腫脹
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
6
酸
身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。
人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。
如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。
10招疏通全身經絡
1
滾揉後溪穴
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2
拍拍肘窩
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。
最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
3
瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
4
搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5
雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
6
拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
7
提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
8
緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9
拉伸膀胱經
一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10
按揉印堂
一次36下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
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