身體暗藏3個長壽「穴位」，每天按一按，大病小痛都跑沒了！

穴位，是中醫學中非常獨特的一個名詞。也是中醫學的瑰寶之一。而在傳統醫學中，人們常常通過針灸、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經絡的對應穴位，以起到治病養生的作用。那麼，你知道你的身體暗藏著長壽「穴位」嗎？中醫認為，人的身體暗藏著3大長壽穴，沒事按一按，大病小病全按走。

1，湧泉穴

湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。

2，足三里

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，足三里穴位的準確位置在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。經常按壓可以起到養胃敗火，此外其還能促進白細胞吞噬功能，從而增強機體的免疫能力。

我們按摩的時候手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指指腹作為著力點，或者手自然展開，以拇指指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3-5分鐘。

3，關元穴

其有著培元固本、補益下焦的作用，主要用於小腹脹滿、腹痛泄瀉、月經不調、尿頻、腎虛、水腫、淋濁等泌尿系統及生殖系統疾病的治療。為男女保健之要穴。按摩關元穴，對於男性來說，可以緩解腎虛、腰酸和脫髮等問題；而對於女性來說，可以治療和緩解很多婦科疾病。

該穴位於肚臍以下3寸（相當於除拇指外四根手指併攏的寬度）的地方。先搓熱手掌，然後將你的掌心對準腹部，進行揉搓，直至感覺發熱即可。

通過上面內容的一些介紹，相信我們大家都了解了能延年益壽的一些小妙招了吧，所以在生活中，我們大家只要根據上面的這些小妙招去做的話，也可以讓我們的身體更加健康，更加長壽的，這些小妙招，對於我們的身體也是有著非常大的好處的。

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