醫生提醒：女人三伏天養生，更年期要少做4件事，避免身體透支！

三伏天可以說是一年中最熱的時候，對於更年期女性來說，這個時期也是養生黃金期！更年期女性在三伏天往往會遭遇更多的問題，比如說高溫導致加重潮熱盜汗、失眠、月經紊亂、心慌胸悶等更年期癥狀。

三伏天天氣炎熱，不僅僅是出汗多的問題，還會引起身體爆發一系列的疾病，比如心腦血管疾病等，如果更年期女性不加註意，很容易造成身體透支，健康受損！女人三伏天養生，更年期這4件事要少做！

1、減少飲食高鹽攝入

有些人認為夏季流汗多，身體應該多補充寫鹽分，並且鹽多食物才有滋味。但對更年期女性來說，飲食第一忌諱就是多鹽，每日攝入鹽成分多，會增加腎臟代謝負擔，導致血壓升高。更年期女性在飲食上要少鹽、清淡，可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，桃包有售。

2、避免長時間待在空調房

長時間待在空調房裡，雖然是很涼快，但涼氣容易入侵身體，身體幾乎沒有排汗的機會，增加更年期身體濕氣。更年期女性在開空調的時候，保持26攝氏度，不要過低，傍晚或者清晨的時候可以去戶外運動運動，避免長時間待在空調房裡。

3、避免情緒大起大落

天氣炎熱，很多人的脾氣也和天氣一樣，稍微不對就怒火中燒，血管和心臟所承受的壓力比正常情況高出很多，很容易誘發心臟病等急性疾病。因此更年期女性一定要調整好自己的心態，避免情緒大起大落，有事情要和家人商量、傾訴。

4、用藥要慎重

一些女性為了延緩絕經年齡，會採用激素替代療法，可副作用比較大，甚至有致癌的可能，因此並不建議擅自使用。在三伏天用藥更要謹慎，相對於藥物來說，飲食、運動和好心態都是無副作用的「良藥」，平時養成好的生活習慣很重要！

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