健身借口：沒條件去健身房？他來告訴你，想增肌任何地方都行！

很多男性都喜歡肌肉，但是大部分都是想想沒有去行動。有各種各樣的借口和理由不去健身，但是這主要是你沒有堅定的信念，真的想要變強。在非洲，很多小夥子都是在干苦力中鍛鍊出肌肉來，他們沒有健身房這樣的好的條件基礎，但是健身和練肌肉就一定要到健身房嗎？

他是來自德國的小夥子，叫萊恩。以前的他並沒有腹肌和胸肌，但是他一直在鍛煉肌肉。同樣他並沒有到健身房訓練，他靠自己徒手增肌。他看起來並不強壯，但他的體脂率很低，這也是他增肌的有利條件。

沒有健身房那樣齊全的設備，也沒有什麼健身經驗，萊恩一切都是從零開始積累。他每天都到一個鐵軌旁邊訓練，那對於他來說就是個簡陋的戶外健身小天地。

萊恩有足夠堅定的信念，他的一身肌肉也是從這最簡單的地方開始。他利用雙桿做引體向上，利用鐵軌旁的木板做平板支撐等等，其實這些在公園都很常見。只是沒有人真正地去利用上罷了。

他一步步的改變，一點一滴的成果，吸引了周圍的朋友。萊恩就這樣組織了一個健身小團隊，帶領朋友們一起健身增肌，互相鼓勵，互相引導！

這是多少男性渴望的胸肌和腹肌，既顯強壯又帶有一絲性感。萊恩靠自己利用廢棄的木板，鋼材在偏僻的空地，搭建起了自己的健身房，也是因為都是自己親力親為的，所以更有動力吧。

兩年多下來，他練成了一身完美肌肉，擁有胸肌和腹肌後的萊恩，開始有更多的女性追求他。他似乎也找到了心儀的女朋友，還帶著女朋友到他的健身戶外小天地。

很多人好奇萊恩的健身環境是什麼樣的，其實是很簡陋的，但就是這樣簡陋的鐵軌旁，萊恩擁有一身完美性感的肌肉。很多人欣賞和佩服他，越來越多的人加入萊恩的健身小團隊。

萊恩的戶外健身小天地。他自己利用廢棄的木材組建的健身設備。

萊恩的戶外健身小天地。他自己利用廢棄的剛才組建的健身器材。大家覺得怎麼樣？歡迎在下方留言，一起討論吧！

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