站樁過程中出現手腕疼痛怎麼處理？
在學習站樁過程中，身體出現的各種情況都是有方法處理解決的，請看下面的一個案例分享，大家可以學以致用哦！
Q
*源 10:48
站樁以來手腕關節隱隱作疼，不受力是什麼原因
A
洛聞道（弘異） 10:51
手腕關節是站樁的時候，手掌向上翻，開始疼的嗎？
Q
*源 10:52
是
A
洛聞道（弘異） 10:53
不急，我們一個一個來找一下原因啊[愉快]
洛聞道（弘異） 10:58
1、站樁時手腕向上托起時，手掌是放鬆還是繃緊的狀態？手臂是緊張繃緊還是自然放鬆的狀態？
2、出現手腕疼痛的時間是從什麼時候開始，到現在有多長時間？
3、只有站樁時手腕才痛，還是站樁結束後一整天都痛？
4、手腕以前有沒有受過傷，有舊患存在？
5、近來有沒有做過重體力的工作？
如有其它的和手臂有關聯的事情也可以補充一下。如果是對應某個情況，那就在某個情況上來解決問題就可以了[憨笑]
Q
*源 11:07
疼有5，6天了吧，不練時手腕一使勁就疼，我有勁堆病，應該和勁推病有關吧，但站樁之前手腕是不疼的，站樁後一開始手舉不了多久就肩膀胳膊手腕酸痛，完成幾次30分鐘後站樁時不痛了，下樁後才發現手腕隱隱作疼!尤其是搬重物使力時感覺手腕發軟不受力。
*源 11:08
這兩天下樁後我做了幾十個俯卧撐。
A
洛聞道（弘異） 11:10
@浚源 你的手三焦經，在肘關節那一條，貼骨的那段的經脈堵塞了：
1、可能你站樁時那裡用勁了，綳著沒放鬆；
2、你做俯卧撐，也是把勁蹦在這裡和肩胛天宗穴那裡了。
Q
*源 11:12
放鬆站樁，停做俯卧撐?
A
洛聞道（弘異） 11:15
@浚源 處理建議：
1、自己用手按摩，先鬆開手三焦經，在肘關節那一條貼骨縫的筋。有強痛點，可以適當漸次揉松。每天處理兩三回。處理完，可以溫敷或艾灸一會。
2、近期暫停俯卧撐。休息幾天（7天左右）。
3、站樁前先做松身導引、柔身動功，放鬆好了再站。站完收工了，暫時先別做太強度大的事情。等你的這個筋脈修復好了，氣脈充盈了（不疼了）。
Q
*源 11:19
其實每次站前都是做了動功放鬆的。我估計也有可能是勁推不好，一舉臂自然就壓著三焦經了。可能要好長時間待勁椎完全放鬆了才不會再疼了。你的分析也很有道理，我先按摩看看，謝謝指點呀!
A
洛聞道（弘異） 11:21
按摩方法，尋經絡找痛點。
這裡是強痛點。主要要處理的地方。
然後從手三焦經絡的外關穴一直往手肘方向找其他堵塞點，自己鬆開。
頸椎的問題要鬆開後腦勺（玉枕穴附近的筋），在風池穴到風府穴這一段你自己貼骨按按看，找痛點，鬆開它。
Q
*源 11:22
好像按摩有用呀!繼續按。
A
洛聞道（弘異） 11:24
練功就是要鬆通，哪裡不松哪裡就不通（不通則病痛生）
Q
*源 11:33
好像不疼了。
A
黃小羽 11:37
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]感恩大家，感恩信任，感恩學習！
樁道
總結
「樁道」之無名樁第一式，動作上的雙手向上托，大家要注意，這個手腕是放鬆的狀態，不需要繃緊，也不能太過緊張。
如果在練習的過程中，出現了身體上的各種反應、不適，歡迎大家及時提出來，及時改正，讓我們的學習更加的有效率！
（以上為「樁道」無名樁之第一式示範圖）
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