長壽秘訣：最重要的不是飲食和運動，而是這兩點，你做對了嗎？

在我們平時的養生觀念中，想要長壽，只要在平時多運動、調整自己的飲食、杜絕壞習慣就可以了，但是在心理學家眼中，能決定長壽的最主要因素不是運動也不是飲食。

前段時間就公布了決定人類壽命的主要因素，當然有關機體活動，內在分泌等也是影響長壽的因素之一，但讓人大吃一驚的是，人際關係才是影響壽命的排名第一的因素。

諾貝爾得主長壽的金鑰匙：

經過總結髮現，獲得諾貝爾獎的人普遍都很長壽，平均壽命為77歲，意味著只要一生不患病，那麼就能活得更久，這到底是為什麼呢，經過世界上幾個著名機構的研究和分析，終於總結出獲獎者為何如此長壽的原因。下面就給大家提供兩個長壽的金鑰匙，希望大家都能用這兩把鑰匙打開長壽之門。

金鑰匙1：要活得有目的

有一句話是這樣說的，夢想是一切活動的源泉，意思就是如果人心中有一個具體的目標或者一個完整的夢想，那麼他將會為了這個目標而做各種事情。一生都沒有目標的人，每天的生活都是碌碌無為的，甚至顛倒黑白、吃飯不規律、心裡茫然，思維不明朗，這樣的人如何擁有良好的精神狀態？

特別是自從人步入了中老年，很多人都認為已經到了這個年紀，就應該要好好的頤養天年，安穩的度過生命最後的一點時間。雖然有一個安穩的老年是對身體非常好，但是就是這樣以死為目的的人，會在身體健康中早早的結束自己的生命。而如果你在老年的時候仍有一個明確的人生目標，哪怕這個目標是，每天要練多少時間的書法、修剪多少盆盆栽、看完多少本書，都能讓人的頭腦保持清醒的狀態，腦袋一直在轉動，生命就會不息。所以也就是為什麼獲獎者能如此長壽的原因，他們在老年狀態下，還一直在研究、發現。

金鑰匙2：樂觀開朗的心態

在職場的競爭中，除了專業技能外，誰能穩住心態誰就是成功者。這個道理運用在長壽裡面，也是可以說得通的，在採訪的幾位獲得者中，他們也強調了心態對人體健康的重要性。

聽到名字就害怕的癌症、心腦疾病、動脈硬化等，發病原因都和心理狀況有關，所以這些病也被稱為心身疾病。因為控制這些疾病，不往更壞的方向發展人體部位是下丘腦，占人體面臨疾病初期的時候，下丘腦會分泌甲腎上腺素，身體里的各部分資源，就是被這個激素支配著。

如果一個人整天都因為患病而焦慮焦急，這種心裡產生的壓力會讓激素水平長時間維持在高劑量，隨之身體的免疫系統將會被摧毀，沒有了免疫力，疾病會更加放肆的摧毀我們的身體。

所以想要長壽，那就快樂起來吧。

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