高齡媽媽疑惑多，孕前應做好哪些準備呢？
原標題：高齡媽媽疑惑多，孕前應做好哪些準備呢？
現在的年輕人大多把精力放在事業上，生娃的事就在不知不覺中耽誤了，高齡孕婦也越來越多。隨著二胎的開放，很多大齡女性也開始拼二胎。下面，醫羽小編跟大家探討一下高齡備孕會遇到哪些各種各樣的問題。
差異篇：高齡生的寶寶不如適齡生的健康?
我們通常把35歲以上的女性就叫做高齡產婦。但你可知道?在國外40歲以上生孩子的女性還比比皆是呢。雖然大齡孕媽身體素質不如適齡孕媽，但只要孕期指標正常，寶寶的健康還是沒問題的。
高齡媽媽如何健康生寶寶?
孕前檢查不能省，而且應更精準。高齡孕前檢查尤為重要，因為隨著年齡的增加，身體機能都在下降，所以身體各方面的檢查就是必須的了。
在備孕過程中，孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比適齡媽媽身體的優勢，高齡媽媽在日常生活中要更注意，不疲勞受孕，不熬夜等等。
備孕篇：年齡越大備孕越困難?
要知道，備孕不是一個人的事情，而是夫妻雙方的問題。如果備孕女性長期處於緊張、焦慮的狀態，就會出現內分泌失調、月經紊亂(常見於高齡女性的狀況，這些都是會影響正常的排卵，肯定會降低受孕的幾率。同樣如果備孕期的男性狀態不佳，也會降低受孕的概率。
高齡媽媽如何備孕?
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
充足的營養：每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白的食物，做好營養儲備，充足的營養有助於提高卵子的質量。
充足的睡眠：保持充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
孕期篇：高齡媽媽的孕期更辛苦?
每個人的身體素質不一樣，孕期也就不同。有人孕期會很辛苦，甚至不適感會伴隨整個孕期，孕吐、頭暈等等癥狀層出不窮。但有的人孕期就完全沒有問題，該吃吃該喝喝，開心快樂的度過十月懷胎期。
所以高齡媽媽與其擔心孕期是否辛苦，不如從備孕期就提高自己的身體素質，用健康的身體、放鬆的心態和積極的準備來迎接小寶寶的出現。
高齡媽媽如何讓孕期過的舒服?
飲食健康：隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的癥狀。
輕鬆運動：在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液循環。
放慢工作腳步：不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做，因為胎兒的健康比一塵不染的家更重要。
產後篇：高齡媽媽產後恢復不輕鬆?
時間是很公平的，即便是沒有懷孕，40歲的女人和20歲的女人從體質上來講，還是會有著本質的區別。何況懷孕生子對於女人來講，本身就是一個沒有硝煙的戰場，會面臨太多不可預測的因素。
所以，作為高齡媽媽對於孕期過後的體型恢復，心態上應以「身體健康」為主而不是「以瘦為美」，用自身的氣質、優雅來襯托的生命厚度。與其去盲目擔心能不能夠恢復體型，還不如直接用實際行動來重塑自己。
合理膳食：在產後每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量，早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
選擇最佳時間：在剖腹產後先不要急著立馬減肥，而是先恢復體力，在產後3-6個月是減肥的最佳時期，因此在這段時間內減肚子是最有效的。
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