備孕運動好處多，但謹防過度傷身

原標題：備孕運動好處多，但謹防過度傷身

一早看到一條新聞，原本也就想掃兩眼就過去了。但仔細看下來，卻是和備孕息息相關的事兒，這就很有必要提醒一下大家了。

為了好孕，備孕期間一般情況下，都是會建議大家進行運動的。畢竟，經常運動可以提高身體素質、心肺功能、精子卵子質量等等，也有利於更好的受孕，並且對於准媽媽產後恢復也是有幫助的。

運動的好處可以說是非常多的，但很多時候在建議大家做運動的時候，通常還會強調一下，要適量運動，不知道備孕的你在關注此類信息的時候有沒有注意到呢？

為什麼要強調適量運動呢？簡單來說，如果平時不運動，然後突然長時間或者劇烈運動的話，很容易會患上橫紋肌溶解症。而後在腎臟容易形成像沙子一樣的泥沙，沉積在腎小管，導致腎功能的損壞，嚴重時還可能會有生命危險。

上文所說的新聞中的主角，就是備孕時因為過量運動進了醫院，被確診為橫紋肌溶解症。好在入院及時，病情得到了很好的控制。需要注意的是，橫紋肌溶解症有約一半的患者都是高強度運動所引起的。因此大家在運動的時候一定要結合自身身體條件循序漸進，並且一定要適量。

尤其是不怎麼運動的人，在開始運動的時候，一定要注意運動的強度不宜過大，時間不要過長。如果運動後出現肌肉沒有力氣、疼痛、小便呈可樂色，應及時到醫院就診。

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