美白方式「大換季」，這五種蔬菜美白護膚必吃！

嗨了一夏天的我們，皮膚是不是又黑了不少呢?馬上就要步入秋季了，肌膚更容易缺水，接踵而來的肌膚乾燥變黃問題也開始了。愛美的MM們想要擁有白皙的肌膚，就不能還用著夏天的美白方式喲，今天小編介紹幾種有美白效果的食物，幫助愛漂亮的姑娘們通過內外兼修的方式令肌膚白起來!

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這兩種物質能夠有效的起到抗衰老的作用，經常吃西蘭花，能夠有效的令女人皮膚保持一個緊繃、有彈性的狀態。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

西紅柿

西紅柿不僅味美，還含有豐富的維生素。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能有效的降低膽固醇，同時避免出現貧血癥狀，這是由於西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對於擴張血管有著很好的作用。日常多吃西紅柿，女性皮膚將變得更加的細膩光滑，減少出現皺紋的可能。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。而且黃瓜還可以單獨外服，當做面膜使用，這樣營養價值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多，可謂是萬能美容聖品啊，美眉們還不趕緊使用黃瓜等這些美白蔬菜，讓自己美起來。

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