快醒醒！佛說貪睡有20種過失

貪

睡

很多修行人最大的障礙

就是貪睡難改

佛陀在《大寶積經》中講了樂於睡眠的二十種過失。例如「懈怠懶惰」，你若喜歡睡覺，聞思修行什麼都不行，每天早上想睡，中午也睡，晚上就更不用說了。再如「身體沉重」，貪睡的人身體很笨重，顏色憔悴：很多人都認為多睡能美容，自己會越來越漂亮，可事實並非如此，如果睡得特別多，你會變得越來越丑。除了上述兩種過失外，還有以下十八種過失：

三者顏色憔悴（容顏憔悴）；

四者增諸疾病（導致各種病症）；

五者火界羸弱（體溫差，身體很虛弱）；

六者食不消化（消化不良，胃中積食）；

七者體生瘡皰（容易得各種皮膚病）；

八者不勤修習（沒時間學習）；

九者增長愚痴（昏昏沉沉，愚痴增加）；

十者智慧羸劣（靈性泯滅，腦子變笨）；

十一者皮膚暗濁（膚色不好，氣色很差）；

十二者非人不敬（鬼神、護法神不會生恭敬護持心）；

十三者為行愚鈍（舉動遲鈍，精神委靡不振）；

十四者煩惱纏縛（被各種煩惱所糾纏）；

十五者隨眠覆心（阿賴耶識裡面煩惱的種子、壞習氣會障礙清凈心、障礙生智慧）；

十六者不樂善法（對於一切善法不生歡喜心，沒有精神，不想去做）；

十七者白法減損（善行一天比一天減少）；

十八者行下劣行（行為低下惡劣）；

十九者憎嫌精進（對別人少睡眠、很用功、很精進，產生嫉妒、嫌棄、惱怒）；

二十者為人輕賤（被世人輕視、賤看）。

如是詳細觀察，可知欲界眾生貪執睡眠的過患很大。彼經又云：「是故諸智者，常生精進心，舍離於睡眠，守護菩提種。」有智慧的人應當恆時精進，遠離貪睡。

另外，從現代醫學角度來看，長時間睡眠，會破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。

文章選自中國佛學院廣行法師編著《走近佛教》

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