想要提高「受孕率」，備孕時做好這3個細節，或許能助你「好孕」

對於想要寶寶的夫妻來說，都會做一些準備工作，但是有的人可能準備一個月就能夠輕鬆懷上寶寶，但是也有的夫妻，備孕好幾個月甚至時間更長，還是沒懷上。其實，如果想要快速懷孕，就需要夫妻兩個共同的努力。如果想要提高受孕率，女人做好這3個細節，助你輕鬆「好孕」，備孕的夫妻不妨試試！

想要提高「受孕率」，備孕時做好這3個細節，或許能助你"好孕"

1、最佳生育年齡

對於女性來說，只要仍有正常的月經，就意味著生殖系統仍具備排卵及孕育生命的能力。但需要強調的是，35 歲以上的女性自然受孕能力下降，一個自然年內累積的受孕幾率大約為 75%，所以 35 歲以上的女性，經過了半年以上的積極嘗試後仍未能懷上的話，應該諮詢婦產科醫生。雖然40 歲以上女性還能，但是懷孕能力更是急劇下降。所以，女性年紀大了，雖然能生，但比較難懷上，要做好這方面的心理準備。

2、合理地補充葉酸

孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。但葉酸在日常飲食中往往攝入不足，所以目前國內醫學指南推薦提前三個月開始每日補充葉酸，國外的文獻也是建議至少提前一個月開始每日補充 0.4～0.8mg。其他的維生素通常可由日常飲食中攝取。目前市場上有單純葉酸片及複合維生素兩種選擇，如果偏食(或素食)，可根據飲食結構補足不夠的部分。但對於大多數備孕媽媽來講，單純葉酸片也已經足夠了。

3.保持良好的心態

有一些夫妻備孕了很久，卻遲遲排不上，去醫院檢查後發現夫妻雙方的身體也非常的健康，沒有什麼問題。這時你就需要考慮，可能是你的心態影響到了受孕。因為如果你平時壓力過大，情緒過於緊張的話，就會影響到體內的激素水平，進而就可能會影響到女人的排卵和男人的精子，所以在備孕期間一定要放鬆心態，這樣才能夠儘快懷孕。

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