經常食用這幾種蔬果，不僅清熱祛暑塑身健體，還能強化腸胃改善皮膚

冬瓜是日常生活常見的食物，含有豐富的維生素C，而且由於冬瓜本身不含有脂肪，熱量不是很高，所以經常食用冬瓜可以幫助我們塑身健體。防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。冬瓜具防治癌症效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙肌膚變得光滑。山芋富含大量的具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，從而強化腸胃、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。經常食用山芋為一項有效的食療養顏法。

土豆含有豐富的維生素及大量的優質纖維素，經常吃土豆的人身體健康，老得慢。土豆中豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。另外土豆中的維生素C除了對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。

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