月子期間常吃這幾道菜，可以有效的預防一些月子病，坐月子的姐妹試試吧

孕媽通過辛苦的十月懷胎一直到寶寶順利出生，是需要忍受很多痛苦的，在這個過程中孕媽在生理上會有很大的變化，本來以為生完孩子就沒什麼事情了，但是生完寶寶以後還得面臨著坐月子。生完寶寶以後產婦的身體會變得非常虛弱，必須通過坐月子恢復產婦的元氣，在這個時候產婦的身體需要補充營養而且還要適當的調養。坐月子是女人脫胎換骨的重要時期，所以在這一個月的時間裡，產婦需要多補充各種營養物質，今天小編就跟大家介紹一下適合產婦吃的幾道菜，接下來我們一起來看看。

蘆葦炒蝦仁

蘆筍炒蝦仁：蘆筍裡面含有多種維生素、微量元素和蛋白質等營養成分，而且含量要高於其它的蔬菜，能有效應對產後體虛和抵抗力下降的問題，幫助寶媽恢復元氣，提高免疫力。蝦仁是高鈣高蛋白的海產品，具有通乳催乳、補血益氣的功效，非常適合產婦吃。

木耳芹菜

木耳炒芹菜：木耳中的鐵元素含量比較高，產婦吃了可以補血，芹菜有促進胃液分泌、增強食慾的功效，產婦食用以後有益氣強身、止血止痛的效果，這是產後餐桌上不可缺少的一到素食菜。

蓮子雞肉

蓮子雞肉：蓮子中所含的棉子糖，對於體虛的產婦有顯著的滋養補虛功效。雞肉中含有豐富的維生素A、磷脂和蛋白質，這兩種食材搭配在一起，不僅可以提高產婦的免疫力，而且對產後乳汁不足、氣血虛弱都有很好的食療效果。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！